Spánek: Vědecké poznatky o spánku a jak si ho dopřát více

Původní název:

Sleep: The science of sleep, and how to get more

Obsah knihy:

Pokud máte problémy se spánkem nebo znáte někoho, kdo se s nimi potýká. Praktický zdroj informací také pro lékaře a poradce.

Spánek: V knize Spánek: Máte ho dostatek? se věnujeme všem aspektům spánku, včetně toho, co o něm víme z vědeckého hlediska. Zabývá se věcmi, kterým je třeba se vyhnout, když se připravujete na spánek nebo se o něj pokoušíte - a co lze udělat pro podporu zdravého spánku.

- Účinky nedostatku spánku.

- Proč je spánek důležitý.

- Podstata nespavosti.

- Deprese a spánek.

- Strategie pro spánek.

- Chrápání.

- Spánková apnoe a další poruchy.