Spánek: Spánkové cykly a fáze: Vysvětlení spánku - Úloha úzkosti - Podpora zdravých postojů - Jak ze spánku udělat přirozený pr

Původní název:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Obsah knihy:

Musíme změnit svůj přístup ke spánku, přestat se zabývat tím, kolik spíme a co nás drží vzhůru, a vrátit se k přirozenému vzorci bdění a spánku, se kterým jsme se narodili.

Vysvětlením vědeckých poznatků o spánku a o tom, jak se změnily lidské spánkové návyky, kniha Spánek rozptyluje paranoiu a obavy, které zhoršují nebo dokonce vytvářejí problémy, a pomáhá dosáhnout zdravých, dobře nastavených postojů. Tato kniha, která obsahuje tipy na spánek, noční strategie a cvičení na uklidnění založené na informovaných rozhodnutích a zdravých rutinních postupech, nám pomáhá pochopit, jak náš denní život ovlivňuje náš spánek, a jak zvládnout a znovu se naučit spát.