Spánek s Buteyko - Stop chrápání, spánkové apnoe a nespavosti. Vhodné pro děti i dospělé

Recenze čtenářů

Kniha se zaměřuje na Buteykovu metodu dýchání a zdůrazňuje zejména význam nosního dýchání pro lepší spánek a celkové zdraví. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní výsledky, včetně zlepšení kvality spánku, snížení chrápání a zvýšení hladiny energie. Objevují se však stížnosti na chybějící nebo vadné doprovodné materiály, například přiložené CD.

⬤ Účinné techniky pro zlepšení spánku a snížení chrápání.
⬤ Jednoduchá a srozumitelná, takže je přístupná širokému publiku.
⬤ Mnoho uživatelů zaznamenalo výrazné pozitivní změny v kvalitě spánku a úrovni energie.
⬤ Obzvláště dobře byly přijaty praktické tipy, jako například použití mikroporézní pásky k zabránění dýchání ústy v noci.
⬤ Uživatelé ocenili vědecký základ a dokumentaci Buteykovy metody.

⬤ Někteří uživatelé hlásili chybějící nebo rozbitá CD, která měla být součástí balení.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že nemohou plně posoudit vědecká tvrzení uvedená v knize kvůli nedostatku fyziologických znalostí.
⬤ Jeden uživatel zaznamenal nesrovnalost s obálkou knihy, která neodpovídala vyobrazené verzi.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Obsah knihy:

Praktikováním Buteykovy metody výrazně snížíte chrápání a obstrukční spánkovou apnoe Zjistěte, jak vaše každodenní dýchání určuje kvalitu spánku Objevte význam dýchání nosem pro snížení obstrukční spánkové apnoe Naučte se, jak odcpat nos a spát se zavřenými ústy Zjistěte rizikové faktory pro problémy se spánkem u dětí Již za sedm dní zažijete kvalitnější spánek, budete se probouzet bdělejší a získáte lepší energii během dne Přepracováno a aktualizováno 2017.