Soucitný přístup k obtížným emocím: Terapie zaměřená na soucit

Recenze čtenářů

Kniha „Obtížné emoce“ je vysoce ceněna pro svůj pronikavý a praktický přístup ke zvládání náročných emocí prostřednictvím terapie zaměřené na soucit (CFT). Mnozí recenzenti ji považují za přístupnou, dobře strukturovanou a plnou účinných cvičení a příkladů, které napomáhají osobnímu porozumění i klinické praxi. Čtenáři oceňovali autorův soucitný tón a užitečné pokyny pro orientaci v regulaci emocí.

⬤ Dobře napsané a přístupné
⬤ praktické strategie a cvičení
⬤ hluboký vhled do emoční regulace a soucitu
⬤ přínosné jak pro osobní růst, tak pro terapii
⬤ předvídaly obtíže čtenářů a poskytovaly návod
⬤ chválený terapeuty i klienty.

Některé recenze mohou naznačovat, že cvičení jsou sice užitečná, ale vyžadují čas a nasazení; pro několik čtenářů mohou být některé koncepty náročné, pokud nebyli s CFT dříve obeznámeni.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy

Obsah knihy:

Emoce vnášejí do našeho života smysl, potěšení a význam. Pro mnohé lidi jsou však synonymem trápení, bolesti a utrpení.

Hněv a vztek mohou zničit vztahy a způsobit problémy v práci; úzkost nám může bránit ve společnosti nebo v aktivitách, které bychom rádi dělali; smutek nám může připadat zdrcující a nekonečný. Tyto typy obtíží se často označují jako problémy s regulací emocí a mohou nám bránit v navazování stabilních a šťastných vztahů, ve sdělování našich potřeb a v rozvoji. Tato praktická svépomocná kniha založená na terapii zaměřené na soucit (Compassion Focused Therapy, CFT) vám pomůže zaujmout nový přístup ke zvládání obtížných emocí.

Nastíní, proč emoce prožíváme, jak mohou být užitečné, ale také jak a proč se s nimi můžeme dostat do boje. Nastíní model soucitné mysli a provede vás řadou cvičení, která vám pomohou rozvinout soucitnou mysl a využít ji k rozvoji užitečnějších strategií regulace emocí a nastolení větší rovnováhy ve vašich emocích.