Soucitná mysl: pracovní sešit: Průvodce krok za krokem, jak rozvíjet své soucitné já: Kniha: Soucitná mysl

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k terapii zaměřené na soucit (CFT) a poskytuje cenné zdroje jak pro osobní použití, tak pro profesionální terapeutická sezení. Čtenáři oceňují její přístupný styl psaní, strukturované uspořádání a začlenění otázek k zamyšlení a cvičení. Mnozí uživatelé uváděli, že kniha je pro ně transformativní zkušeností a že je důležitým společníkem při pěstování soucitu k sobě samým i k druhým. Někteří však považovali knihu za ohromující kvůli jejímu rozsahu a složitosti.

⬤ Neuvěřitelně praktická a uživatelsky přívětivá
⬤ vynikající plán pro terapeuty a klienty
⬤ transformativní výsledky
⬤ dobře strukturovaná se snadno proveditelnými cvičeními
⬤ bohatá teorie v kombinaci s praktickými aplikacemi
⬤ napsaná přístupným a poutavým způsobem
⬤ podporuje svépomocné i terapeutické procesy
⬤ nabízí cenné poznatky o lidské přirozenosti a soucitu se sebou samým.

⬤ Kniha je poměrně rozsáhlá a pro někoho může být zdrcující
⬤ místy se může zdát, že se opakuje
⬤ vyžaduje osobní nasazení a úsilí, aby byly vidět výsledky
⬤ některá cvičení mohou být náročná na zapojení.

(na základě 79 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self

Obsah knihy:

Existuje stále více důkazů o tom, že pěstování soucitu k sobě samému i k druhým může mít hluboký vliv na naše fyziologické, psychologické a sociální procesy. Naproti tomu obavy z méněcennosti, stud a sebekritika mohou mít na tyto procesy velmi negativní dopad a jsou spojeny s horším tělesným a duševním zdravím.

Pracovní sešit Soucitná mysl je určen všem, kteří se zajímají o to, jak nám soucit - v podobě myšlenek a postupů odvozených z terapie zaměřené na soucit (CFT) a dalších přístupů - může pomoci zabývat se utrpením, porozumět mu a nakonec se pokusit ho zmírnit.

CFT využívá jak buddhistické praktiky, tak západní psychologickou vědu. Čerpá z neurovědy, poznatků o regulaci emocí a utváření identity, interpersonální psychologie a řady psychoterapeutických modelů. Intervence založené na CFT mohou pomoci lidem s řadou duševních problémů rozvíjet soucit se sebou samými, být otevřeni soucitu druhých a rozvíjet soucit s ostatními.

Tato cvičebnice je průvodcem CFT krok za krokem, v jehož jednotlivých kapitolách budujete porozumění sobě samým, dovednostem, které dávají vzniknout soucitné mysli, a způsobům, jak pracovat s jakýmikoli obtížemi, s nimiž se v životě potýkáte. Cvičení, podněty a případové příběhy v této knize poskytují srozumitelný a praktický způsob, jak rozvíjet soucit.