Snižte svůj krevní tlak: Dash Diet: 21denní jídelní plán pro přirozené snížení krevního tlaku.

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje řadu receptů, které mají pomoci snížit krevní tlak, zejména prostřednictvím diety DASH. Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení svých zdravotních ukazatelů, zejména krevního tlaku a snížení hmotnosti. Přestože je kniha oceňována pro své užitečné tipy a informativní obsah, někteří čtenáři se domnívají, že recepty by mohly být přehlednější, pokud jde o velikost porcí a podrobnosti o přípravě.

⬤ Účinné recepty, které pomáhají rychle snížit krevní tlak.
⬤ Informativní obsah o výživě a zdraví ledvin.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí, že po dodržování receptů došlo k výraznému zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Snadné a chutné recepty s praktickými postupy přípravy.
⬤ Nabízí řadu nápadů na vaření, které vycházejí především z diety DASH.

⬤ Některé recepty vyžadují specifické ingredience, které nemusí být jasně uvedeny.
⬤ Chybí fotografie připravovaných pokrmů, což ztěžuje vizualizaci výsledků.
⬤ Někteří uživatelé považují recepty za málo chutné nebo nepříliš příjemné.
⬤ Velikosti porcí jsou někdy nejasné, což vede k nejasnostem při přípravě.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lower Your Blood Pressure: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally

Obsah knihy:

Jídlem ke snížení krevního tlaku.

Existují způsoby, které pomáhají léčit vysoký krevní tlak a nevyžadují léky s nepříjemnými vedlejšími účinky. Kniha Snižte si krevní tlak vám poskytne návod, jak zvládat hypertenzi pomocí potravin, které jíte. Je také plná rad pro zdravé srdce a chutných receptů z diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Dieta DASH se zaměřuje na zlepšení krevního tlaku pomocí potravin s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem hořčíku a draslíku. Jste nováčkem v dietě DASH? Snižte si krevní tlak vám usnadní třítýdenní stravovací plán - doplněný nákupními seznamy - navržený tak, abyste se vydali správnou (a chutnou) cestou.

Snižte si krevní tlak obsahuje:

⬤ 21denní stravovací plán--Vrhněte se rovnou do zdravého stravování s jednoduchým a přehledným stravovacím plánem, který vám pomůže přizpůsobit se dietě DASH během pouhých tří týdnů.

⬤ 75+ rychlých a snadných receptů--od plněných paprik k snídani po sumce v pekanové krustě - začněte si sami rozhodovat o jídlech podle těchto zdravých a lákavých možností.

⬤ Vysvětlení hypertenze--Zjistěte vše o tom, jak přirozeně zvládnout svůj krevní tlak, včetně dietních cílů, tipů na odbourání stresu, rad pro cvičení a dalších informací.

Zbavte se tlaku s tímto kompletním průvodcem stravováním, který vám pomůže snížit krevní tlak.