Kompletní pomlčková dieta pro začátečníky: Kuchařka pro dospělé: Základní průvodce, jak zhubnout a žít zdravě

Recenze čtenářů

Kniha nabízí ucelený úvod do diety DASH s řadou snadno proveditelných receptů a jídelních plánů. Byla však kritizována za to, že v nákupním seznamu a v návodech k receptům chybí zásadní ingredience, což vede ke zmatku a frustraci mnoha čtenářů.

⬤ Poskytuje dobrý přehled o dietě DASH a plánování jídel.
⬤ Recepty jsou obecně snadné na přípravu a využívají běžné suroviny.
⬤ Vhodné pro začátečníky, kteří si chtějí osvojit zdravější stravu.
⬤ Vedle receptů jsou uvedeny užitečné rady.

⬤ Nákupní seznamy často vynechávají základní ingredience potřebné pro recepty.
⬤ Některé recepty obsahují chyby nebo nejasné pokyny.
⬤ V částech, které se netýkají receptů, mohou chybět podrobné informace o sledování složek stravy.
⬤ Ve verzi pro Kindle chybí možnost tisku nákupních seznamů a receptů, což mnohé přimělo ke koupi brožované verze.

(na základě 119 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Dash Diet for Beginners: The Essential Guide to Lose Weight and Live Healthy

Obsah knihy:

Přechod na DASH v mžiku - jídelníček pro začátek.

Hledáte dietu, která zlepší vaše zdraví, pomůže vám zhubnout a nebude příliš omezující ani složitá? Pak je Kompletní dieta DASH pro začátečníky přesně to, co si dietolog objednal. Tato kuchařka nejenže plně vysvětluje, jak a proč dieta DASH funguje, ale také maximálně zjednodušuje začátky.

Dva kompletní jídelní plány - plus stručný průvodce, který vám pomůže seznámit se se základy DASH diety - vám usnadní začátky s novou dietou. Kompletní dieta DASH pro začátečníky vám také nabízí 75 lákavých (a pro srdce zdravých) receptů, včetně jihozápadního míchaného tofu, kuřecích prsíček pečených na balzamiku a hřebenatek na pánvi.

Kompletní DASH dieta pro začátečníky obsahuje:

⬤ DASH v 5 krocích-začněte svou novou dietu správně s radami, jak vyřadit potraviny, které nejsou součástí DASH, jak nakupovat chytřeji, jak si zařídit kuchyň, jak plánovat jídlo a jak být fit a aktivní.

⬤ Dva sedmidenní jídelní plány--Je snadné se správně stravovat díky jídelním plánům - včetně nákupních seznamů - které vás provedou od snídaně až po večeři na celý týden.

⬤ 75 jednoduchých a chutných receptů-Od jahodového jogurtového smoothie a zapečených sladkých brambor po kuře s medovou hořčicí a steakové tacos - objevte zdravá jídla, která si naprosto zamilujete.

Díky knize Kompletní pomlčková dieta pro začátečníky se s novou dietou rozjedete na plné obrátky.