Snižování stresu založené na všímavosti: Dovednosti: protokol, praxe a výuka

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním a zasvěceným průvodcem výukou snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR), který slouží jako cenný zdroj informací pro začínající i zkušené učitele. Autoři zdůrazňují význam osobní praxe všímavosti a poskytují podrobné pokyny, příklady a zdroje, které zlepšují pochopení a výuku programu MBSR. Zabývá se také současnými otázkami, jako je kulturní rozmanitost a etické aspekty v rámci praxe mindfulness.

⬤ Komplexní a zasvěcená příručka šitá na míru učitelům MBSR všech úrovní.
⬤ Zdůrazňuje význam osobní praxe všímavosti pro učitele.
⬤ Nabízí podrobné pokyny, zdroje a praktické příklady pro efektivní výuku.
⬤ Zabývá se otázkami kulturní rozmanitosti, rasové rovnosti a etických aspektů.
⬤ Snadné čtení s hloubkou duchovního učení.
⬤ Obsahuje úpravy pro moderní prostředí, například pro virtuální výuku.
⬤ Cenné ilustrace a skripta, které napomáhají porozumění a praxi.

⬤ Pro některé čtenáře může být hloubka obsahu ohromující.
⬤ Zaměření na integraci sociální spravedlnosti může být náročné pro ty, kteří tyto koncepty v bdělosti neznají.
⬤ Některé složky mohou pro plné pochopení vyžadovat předchozí znalosti.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, Practice, and Teaching Skills

Obsah knihy:

Naučte se komplexní dovednosti a postupy potřebné k tomu, abyste mohli s jistotou provádět program MBSR

Program MBSR (mindfulness-based stress reduction), který vyvinul Jon Kabat-Zinn a který byl poprvé představen v nemocničním prostředí, je metoda založená na důkazech, která prokazatelně pomáhá zmírnit širokou škálu fyzických a duševních zdravotních problémů, jako jsou úzkost, deprese, trauma, chronická bolest, stres a další. Tato komplexní výuková příručka pro profesionály poskytuje vše, co potřebujete k praktikování a výuce MBSR.

Mindfulness-Based Stress Reduction je aktuální kniha, která se zaměřuje na strukturu a flexibilitu při poskytování tohoto zásadního programu. Ať už pracujete ve zdravotnictví, v oblasti duševního zdraví, v sociální práci nebo ve školství, tato příručka nabízí jasný směr a pevný rámec pro praktikování MBSR v jakémkoli prostředí. Získáte porozumění základním principům všímavosti, naučíte se vytvořit si vlastní praxi a zjistíte, jak můžete tuto praxi ztělesnit. Najdete zde také tipy, které vám pomohou vést meditace, zapojit se do zkoumání a zprostředkovat obsah programu ostatním.

Pokud hledáte jasný protokol a osnovy pro vedení MBSR, v této knize najdete vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes.