Snadná meditace: Poznávání vlastní mysli

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 31 hlasů.

Původní název:

Meditation Made Easy: Coming to Know Your Mind

Obsah knihy:

Úvodní průvodce meditací krok za krokem, vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří si chtějí osvěžit své znalosti a praxi.

Meditace snadno je srozumitelná kniha o meditaci, která je určena úplným začátečníkům i praktikujícím čtenářům, kteří hledají snadné a přístupné meditační techniky.

V této knize se čtenáři naučí:

Jak si vytvořit důslednou meditační praxi doma i na cestách.

Základní návody a techniky meditace.

Návody na meditační pozice vsedě, v chůzi a vleže.

Jak používat dech jako předmět meditace.

Jak se vypořádat s rozptýlením a letargií při meditaci.

Tato kniha je určena čtenářům, kteří nevědí, jak začít s praxí, nebo lidem, kteří nemají přístup k učitelům. Je užitečná zejména pro zástupy cvičenců jógy, kteří chtějí meditovat, ale nikdy nedostali solidní instrukce v jógovém studiu. Metody v této knize, které využívají tradiční východní postupy, ale jsou určeny západnímu publiku, lze využít jak na meditačním polštáři, tak v každodenním životě, když se objeví stres a problémy.

Dříve vyšlo v řadě Hay House Basics.