Dýchejte tak, jak se chcete cítit: Sada dechových nástrojů pro lepší zdraví, regenerační spánek a hlubší spojení

Recenze čtenářů

Kniha „Dýchejte tak, jak se chcete cítit“ od Mattea Pistona je široce oceňována pro svůj transformační vhled do práce s dechem a všímavosti, který poskytuje praktická cvičení a osobní anekdoty, jež zaujmou jak začátečníky, tak zkušené praktiky. Mnoho čtenářů oceňuje jeho přístupnost, jasné vedení a propojení duchovní moudrosti a vědeckých principů.

⬤ Přístupné a srozumitelné pro všechny čtenáře, s praktickými aplikacemi.
⬤ Poskytuje řadu dechových technik, které se starají o emocionální a fyzickou pohodu.
⬤ Osobní příběhy autora zvyšují vztahovost a autenticitu.
⬤ Vizuálně přitažlivá a přehledná struktura, díky níž je uživatelsky přívětivá.
⬤ Nabízí sadu nástrojů pro přizpůsobení dechových technik na základě individuálních potřeb.
⬤ Pozitivní vliv na úzkost, zvládání stresu a celkovou pohodu.

⬤ Pro některé čtenáře může být hloubka obsahu náročná, pokud hledají rychlá řešení.
⬤ Zaměření na osobní zkušenosti nemusí vyhovovat každému.
⬤ Přání více rozšířit některá témata, například dýchání v souvislosti se smrtí, pro hlubší pochopení.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Obsah knihy:

Průvodce dechovou prací a učitel meditace Matteo Pistono nabízí knihu, jak vylepšit svůj nervový systém, abyste mohli žít optimální fyzický, emocionální a duchovní život.

Chcete zklidnit své splašené myšlenky, než ulehnete ke klidnému spánku? Nebo zvýšit hladinu energie před ranním cvičením či hodinou spinningu a laserově se soustředit před důležitou schůzkou? Jste zahlceni záplavou informací ze sociálních médií a zpravodajství? Kdykoli je váš emoční stav mimo rovnováhu, existují časem ověřené praktické metody, jak se nadechnout a vrátit se do stavu, který si přejete.

Když budete spolupracovat se svým dechem, můžete v každém okamžiku změnit své pocity. Jde o to, abyste věnovali pozornost a pak vědomě změnili svůj dechový vzorec.

Knihy o dýchání a dechoví trenéři příliš často neučí skutečnou mechaniku dýchání. Místo toho vás vedou k jednorázovým sezením, učí protokoly nebo vás odkáží na aplikaci. Důsledkem pouhého následování protokolu bez pochopení mechaniky dýchání je, že student je znejistěn a závislý na učiteli. V knize Dýchejte tak, jak se chcete cítit se naopak učení funkčnímu dýchání stává základem, na jehož základě získáte kontrolu nad svou pohodou - je to tajný nástroj, který stojí za odolností.

Kniha Dýchejte tak, jak se chcete cítit vám nabízí sadu psychofyzických nástrojů, která obsahuje:

⬤ vybudování vědomí,.

⬤ pochopení ovladačů vašeho nervového systému,.

⬤ důležitost nosního dýchání,.

⬤ jak je zadržení dechu (i velmi krátké) superschopností a.

⬤ jak začlenit optimální dýchání do celého každodenního života, zejména když spíte.

Pomocí těchto nástrojů optimalizujete své dýchání, abyste překonali únavu, napětí a nedostatek inspirace. Naučíte se, jak optimálně dýchat během pracovního dne, při cvičení, při vstupu do meditativních stavů a stavů flow a při hlubokém odpočinku. A budete spolupracovat se svým dechem, abyste objevili hlubší smysl života. Tato kniha vám, dýchajícím, vychází vstříc tam, kde se právě nacházíte, a nabízí vám praktické nástroje, které vám krok za krokem pomohou zlepšit vaše zdraví, spánek a pohodu.