Smoothies + šťávy ze 4 ingrediencí: Snadné a výživné recepty pro celoživotní zdraví: 100 jednoduchých receptů pro zdraví po celý život.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena a chválena za kreativní a jednoduché recepty na smoothie a džusy, které jsou výživné a snadno se připravují. Je uspořádána do užitečných oddílů podle různých prospěšných látek, jako jsou bílkoviny a imunita, takže je vhodná pro různé potřeby. Čtenáři oceňují minimální seznamy ingrediencí a živou prezentaci.

Kniha obsahuje širokou škálu barevných a chutných receptů, včetně mnoha, které propašovávají zdravou zeleninu a ovoce. Je přehledně uspořádaná, recepty jsou přehledné a obsahují mnoho možností, jak si vystačit s několika málo ingrediencemi. Čtenáři v ní najdou inspiraci a skvělý způsob, jak se vymanit ze smoothie rutiny. Recepty jsou popisovány jako chutné, výživné a vhodné pro celou rodinu.

Některé recenze neuvádějí žádné konkrétní zápory, ale případné obavy mohou vyvstat ohledně množství ingrediencí potřebných pro některé recepty nebo spoléhání se na smoothies a šťávy namísto pevných jídel.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

4-Ingredient Smoothies + Juices: 100 Easy, Nutritious Recipes for Lifelong Health

Obsah knihy:

S rozsáhlou kolekcí nejjednodušších koktejlů a džusů Green Smoothie Gourmet zakladatelky Dee Dine je snadné zařadit do svého jídelníčku více zdravých ingrediencí, vitamínů a živin. Všechny tyto recepty na nápoje obsahují pouze 4 nebo méně ingrediencí a nevyžadují luxusní mixér nebo odšťavňovač - stačí přidat pár ingrediencí do běžného kuchyňského mixéru a rozmixovat, abyste získali lahodnou zdravou volbu, kterou budou čtenáři chtít dělat. A díky 100 receptům, z nichž si můžete vybrat, vám nikdy nedojdou nové vzrušující možnosti k vyzkoušení.

Začněte své ráno správně s ananasovo-tymiánovým smoothie, šťávou z melounu s mikrozeleninou nebo papájovo-meruňkovým smoothie. Zeleninu do sebe dostanete s cuketovým smoothie Key Lime nebo chutným špenátovo-mrkvovým džusem. Dokonce si můžete dopřát dezertní koktejl Mocha Peanut Butter z přírodních sladidel a zdravých ingrediencí, který je skrytě zdravým způsobem, jak uspokojit chuť na sladké.

Tyto koktejly a šťávy obsahují ingredience, které vám pomohou regulovat váhu, podpoří vaši energii a imunitu, sníží stres, prohloubí spánek, vyrovnají vaše hormony, propašují do vašeho jídelníčku další porci bílkovin nebo zeleniny a mnoho dalšího. Všechny jsou navíc bez mléka, lepku a rafinovaného cukru, takže si každý může svůj den zpestřit výživným douškem.