Slova, podle kterých se dá jíst: Síla samomluvy k proměně vašeho vztahu k jídlu a vašemu tělu.

Recenze čtenářů

Čtenáři si knihu velmi pochvalují, zejména pro její zaměření na emoční stravování a podporu pozitivní samomluvy. Mnozí ji považují za povinnou četbu pro každého, kdo se potýká s dysregulovaným stravovacím chováním, a vyzdvihují její pronikavý obsah a praktické rady. Čtenáři oceňují autorčin přístup, včetně scénářů z reálného života a posilujícího jazyka. Někteří však považují některé aspekty za příliš sladěné s kulturou stravování.

⬤ Informativní a zasvěcený
⬤ podporuje pozitivní sebepojetí
⬤ praktické příklady a scénáře z reálného života
⬤ posilující pro ty, kdo bojují s emočním přejídáním
⬤ snadno čitelný a srozumitelný
⬤ vřele doporučovaný odborníky v oboru.

Některý obsah možná až příliš rezonuje s kulturou stravování; několik čtenářů mělo pocit, že některé části by mohly být vylepšeny nebo nebyly zcela podle jejich gusta.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Obsah knihy:

Tato kniha vás naučí, jak používat sílu slova namísto síly vůle, abyste zvýšili svou motivaci a překonali své problémy s jídlem a péčí o tělo. Vysvětluje, jak samomluva spojuje myšlenky s činy nebo nečinností a jak to, co si říkáme, formuje - v dobrém i zlém - naše rodina, kultura a osobní historie. Ukazuje, jak nevědomá, nezdravá samomluva vede ke špatnému rozhodování v oblasti stravování, fitness a celkové péče o sebe a jak vědomá, zdravá samomluva podporuje pozitivní vztah k jídlu, tělu a mysli.

Kniha Slova k jídlu podrobně popisuje klíčové prvky konstruktivní a chytré samomluvy. Dozvíte se, jak rozlišit myšlenky na odpadky od myšlenek na poklady, proč vnější motivátory dlouhodobě nefungují a které vnitřní motivátory vás rychle dovedou k úspěchu. Obsahuje stovky příkladů, co přesně si říkat a neříkat v náročných situacích spojených s jídlem - při jídle o samotě, s rodinou, přáteli, na rande a s kamarády, na večírcích, v restauracích a bufetech - a jak přimět a udržet své tělo v pohybu. Otázky k zamyšlení vám pomohou zaměřit se na to, kterou samomluvu chcete změnit, zatímco případové studie ukazují, jak jiní problémoví jedlíci změnili svou samomluvu a svůj život.

Tato kniha, napsaná národním odborníkem, oceněným mezinárodním autorem a zkušeným klinickým lékařem, který se také půl života zotavoval z hubnoucích diet a přejídání, vás uvede do podstaty vašich problémů s jídlem a péčí o sebe sama a naučí vás, jak se sebou mluvit s láskou, soucitem, povzbuzením a nadějí potřebnou k nastartování nebo udržení vašeho zotavení.