Slova k jídlu: Síla samomluvy k proměně vašeho vztahu k jídlu a tělu.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze, které zdůrazňují její účinnost při řešení emočního přejídání prostřednictvím posilující samomluvy a praktických rad. Čtenáři oceňují autorčiny osobní postřehy a bohaté znalosti podané přístupnou formou. Mnozí považují obsah knihy za transformativní a inspirativní a doporučují ji jako povinnou četbu pro ty, kteří se potýkají s problémy s jídlem nebo podporují ostatní na jejich cestě.

Kniha je oceňována pro své praktické rady, posilující příklady sebeovládání a pronikavý, srozumitelný obsah. Mnozí čtenáři ji považují za transformativní pro svůj boj s emočním přejídáním a věří, že je neocenitelným zdrojem informací. K účinnosti knihy přispívají osobní zkušenosti autorky a její profesionální zkušenosti z oblasti terapie. Čtenáři si také pochvalují její poutavý styl psaní.

Někteří čtenáři poznamenali, že některé části knihy mohou rezonovat s kulturou stravování, což může být pro ty, kteří jsou na taková témata citliví, nepříjemné. Několik čtenářů mělo pocit, že by bylo vhodné si obsah knihy přečíst znovu, aby plně pochopili předkládané koncepty.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Obsah knihy:

Tato kniha vás naučí, jak používat sílu slova namísto síly vůle, abyste zvýšili svou motivaci a překonali své problémy s jídlem a péčí o tělo. Vysvětluje, jak samomluva spojuje myšlenky s činy nebo nečinností a jak to, co si říkáme, formuje - v dobrém i zlém - naše rodina, kultura a osobní historie. Ukazuje, jak nevědomá, nezdravá samomluva vede ke špatnému rozhodování v oblasti stravování, fitness a celkové péče o sebe a jak vědomá, zdravá samomluva podporuje pozitivní vztah k jídlu, tělu a mysli.

Kniha Slova k jídlu podrobně popisuje klíčové prvky konstruktivní a chytré samomluvy. Dozvíte se, jak rozlišit myšlenky na odpadky od myšlenek na poklady, proč vnější motivátory dlouhodobě nefungují a které vnitřní motivátory vás rychle dovedou k úspěchu. Obsahuje stovky příkladů, co přesně si říkat a neříkat v náročných situacích spojených s jídlem - při jídle o samotě, s rodinou, přáteli, na rande a s kamarády, na večírcích, v restauracích a bufetech - a jak přimět a udržet své tělo v pohybu. Otázky k zamyšlení vám pomohou zaměřit se na to, kterou samomluvu chcete změnit, zatímco případové studie ukazují, jak jiní problémoví jedlíci změnili svou samomluvu a svůj život.

Tato kniha, napsaná národním odborníkem, oceněným mezinárodním autorem a zkušeným klinickým lékařem, který se také půl života zotavoval z hubnoucích diet a přejídání, vás uvede do podstaty vašich problémů s jídlem a péčí o sebe sama a naučí vás, jak se sebou mluvit s láskou, soucitem, povzbuzením a nadějí potřebnou k nastartování nebo udržení vašeho zotavení.