Sladký bod: Jak dosáhnout více, když toho děláte méně

Recenze čtenářů

Kniha Christine Carterové „The Sweet Spot“ (Sladký bod) získala převážně pozitivní recenze a čtenáři si pochvalují její praktické rady, jak dosáhnout vyváženého a naplněného života pomocí pozitivní psychologie. Podle mnohých je kniha transformativní a nabízí nástroje a tipy, které mohou pomoci zvládat stres, zvýšit produktivitu a vypěstovat si dobré návyky. Někteří recenzenti však poznamenali, že kniha je rozvláčná a že by jí prospělo, kdyby byla napsána stručněji.

⬤ Poskytuje praktické a snadno použitelné rady pro zlepšení životní rovnováhy a snížení stresu.
⬤ Je dobře prozkoumána a podložena relevantními studiemi, takže je důvěryhodná.
⬤ Srozumitelný, přízemní styl psaní, který má u čtenářů ohlas.
⬤ Inspirativní a užitečné nápady pro různé skupiny čtenářů, včetně pracujících rodičů a těch, kteří se cítí přetíženi.
⬤ Podporuje vytváření pozitivních návyků zvládnutelným způsobem, vhodným pro zaneprázdněný životní styl.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš dlouhou a domnívali se, že by mohla být stručnější.
⬤ Několik čtenářů se zmínilo, že psaní může být někdy zdlouhavé.
⬤ Objevily se návrhy, aby kniha byla kratší a přitom předávala stejné koncepty.

(na základě 103 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less

Obsah knihy:

Naučte se, jak dosáhnout více tím, že budete dělat méně Žijte v zóně, kterou jste zahlédli, ale zdá se, že se v ní nemůžete udržet - ve sladkém místě, kde máte největší sílu, ale také největší lehkost.

Není to tak dávno, co Christine Carterová, odbornice na štěstí z vědeckého centra Greater Good na Kalifornské univerzitě v Berkeley, řečnice, spisovatelka a matka, zjistila, že ji rozčiluje zaneprázdněnost moderního života: příliš mnoho protichůdných povinností a nedostatek času, energie a trpělivosti na to, aby vše stihla. Vyzkoušela všechny standardní techniky - stanovení priorit, multitasking, delegování, dokonce i zdřímnutí - ale žádná z nich nefungovala. Rozhodla se, že si vytvoří méně stresující život - aniž by se vzdala svého těžce vydobytého kariérního úspěchu nebo štěstí doma - a vyzkoušela všechny výzkumem podložené taktiky, které slibovaly, že do jejího života vnesou více lehkosti. Na základě svých rozsáhlých znalostí nejnovějších výzkumů týkajících se štěstí, produktivity a elitní výkonnosti sledovala každou strategii, která jí slibovala více energie - nebo která by ji mohla učinit výkonnější, kreativnější či inteligentnější.

Její zkoušky a chyby jsou naší odměnou. V knize The Sweet Spot se Carterová dělí o kombinaci postupů, které změnily její život z přetíženého a vyčerpávajícího na radostný, uvolněný a produktivní. Kniha Sladký bod nám ukazuje, jak na to: od zavedení každodenních mikrozvyků, které šetří čas, až po větší změny, které přeměňují stres na produktivní a tvůrčí energii.

- říkat "ne" strategicky a kdy říkat "ano" s odvahou.

- rozhodovat o rutinních věcech jednou, abychom uvolnili svou mysl a mohli se soustředit na vyšší priority.

- přestat s multitaskingem a získat efektivitu.

- "udělat si přestávku" v souladu s potřebou mozku odpočívat.

- využívat technologie tak, aby posilovaly, a ne ubíraly energii.

- zvýšit poměr pozitivních a negativních emocí.

Tato aktuální a inspirativní kniha, doplněná praktickými tipy na "nejjednodušší věci" pro okamžitou úlevu a příběhy z Carterových vlastních zkušeností s uváděním Sladkého bodu do praxe, vás naočkuje proti "zahlcení" a umožní vám poznat možnosti radosti a svobody, které přicházejí, když se přestanete snažit dělat všechno správně - a začnete dělat správné věci.

JEDNA Z NEJOBLÍBENĚJŠÍCH KNIH ROKU

" Pro fanoušky) určitého druhu knih o sebezdokonalování - jako je The Happiness Project nebo 168 hodin: KJ Dell'Antonia, The New York Times (blog Motherlode), které nabízejí strategie, jak zlepšit fungování určitých oblastí života, aniž by vyžadovaly přijetí nového systému přesvědčení." - KJ Dell'Antonia, The New York Times (blog Motherlode)

"Závan čerstvého vzduchu... Doktorka Carterová na základě osobních experimentů s životem v takzvaném 'tlakovém hrnci' nabízí rady ve snadno stravitelných kouscích." Working Mother.

"Carterová uvádí praktické způsoby, jak sladit svůj život, zdraví a kariéru. Tato kniha je plná chytrých rad a těžce nabyté moudrosti." -- Inc.

"Dozvíte se více o tom, jak uniknout "pasti zaneprázdněnosti" a objevit šťastnější a méně vystresované já." -- Shape

"Velmi čtivá, pečlivě prozkoumaná kniha rad, která nabízí konkrétní tipy, jak vystoupit z běžícího pásu zaneprázdněnosti." -- Greater Good

"Plná konkrétních tipů, jak se lépe soustředit, zvýšit svou efektivitu a využít technologie ve svůj prospěch." -- The Week

"Osvětluje jednoduchou a udržitelnou cestu k cenné a šťastné rovnováze." -- Deepak Chopra

Z vydání v pevné vazbě.