Simply Keto: Keto, které je pro vás nejvhodnějším řešením: Keto: Praktický přístup ke zdraví a hubnutí s více než 100 snadnými nízkosacharidovými recepty.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro své přístupné a účinné recepty přizpůsobené lidem na ketogenní dietě. Čtenáři oceňují autorčinu osobní cestu, jednoduchost receptů a jasné vysvětlení keto diety. Někteří uživatelé však vyjádřili potíže s pochopením maker a srozumitelností některých pokynů.

⬤ Snadné a chutné recepty, které vyhovují různým chutím, včetně jižanských komfortních jídel a multikulturních chutí.
⬤ Podrobné vysvětlení keto diety a maker.
⬤ Osobní, relativní příběh autorky, který čtenáře inspiruje.
⬤ Kvalitní fotografie doprovázející většinu receptů.
⬤ Nechybí užitečné tipy pro plánování jídel a seznamy potravin.

⬤ Někteří čtenáři považovali vysvětlení maker a některé pokyny k vaření za málo srozumitelné.
⬤ Některé recepty se příliš spoléhají na cukerné alkoholy a náhražky sladkostí, což vede k potenciálním chutím.
⬤ Několik recenzentů má pocit, že se kniha příliš zaměřuje na pohodlná jídla a chybí v ní podpora zdravějších stravovacích návyků.
⬤ Uživatelé se u některých receptů setkali s nejasnostmi ohledně termínů a postupů vaření.

(na základě 2247 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes

Obsah knihy:

Jednoduchý a krásný průvodce životním stylem keto pro všechny, kteří se někdy cítili zaseknutí nebo neschopní zhubnout (a dokonce i pro ty, kteří nezhubli).

Ketogenní dieta, tedy způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, je pozoruhodně účinná při proměně života lidí, pomáhá jim shodit kila a najít úlevu od běžných zdravotních potíží, jako jsou cukrovka, Alzheimerova choroba, srdeční choroby, deprese, autoimunitní onemocnění a vysoký krevní tlak. Nikdo to neví lépe než autorka bestsellerů Suzanne Ryanová. Ve snaze překonat svůj celoživotní boj s váhou narazila na ketogenní dietu a rozhodla se ji vyzkoušet. Za pouhý rok zhubla více než 100 kilogramů a získala zpět kontrolu nad svým zdravím a pohodou.

Suzannina první kniha Simply Keto není jen kuchařkou, ale i portálem do jejího života a úspěšné diety. Díky ní máte pocit, že máte průvodce, který skutečně rozumí tomu, čím na své cestě za keto stravou procházíte, a jejím cílem je pomoci vám začít, aniž byste se cítili ohromeni nebo zastrašeni. Upřímně a transparentně popisuje detaily své transformace - jak se jí podařil neuvěřitelný kousek, když zhubla téměř 40 % své celkové tělesné hmotnosti a vytvořila si zdravější a vyváženější vztah k jídlu, a jak to můžete udělat i vy.

V této knize se Suzanne dělí o vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít a najít svůj vlastní úspěch. Najdete zde.

- Užitečné rady pro začátek diety keto.

- Tipy pro nakupování potravin.

- Nejčastější dotazy týkající se keto a hubnutí.

- více než 100 snadných receptů.

- strukturovaný 30denní stravovací plán.

- návod, jak žít a prospívat s ketogenním životním stylem.