Beyond Simply Keto: Keto a jeho recepty: Vydejte se na cestu ke keto: Změňte své myšlení a uvědomte si svou hodnotu, s průvodcem krok za krokem a více než 100 snadnými recepty.

Recenze čtenářů

Tato kuchařka je dobře hodnocena pro svou rozsáhlou sbírku jednoduchých a snadno proveditelných keto receptů, doplněných makry a obrázky. Velmi oceňovaná je uspořádanost a rozmanitost receptů spolu s praktickými nástroji, jako jsou jídelní plány a pracovní listy odpovědnosti. Některé recenze však upozorňují na to, že kniha obsahuje recepty, které nemusí striktně dodržovat skutečnou keto dietu, a opakuje obsah z předchozího autorčina díla.

Obsahuje spoustu receptů s makry a obrázky, je přehledná, jednoduchá na přípravu, má skvělé úvodní informace o keto, praktické nástroje, jako jsou 30denní jídelní plány a pracovní listy odpovědnosti, mnoho uživatelů uvádí úbytek hmotnosti a spokojenost s recepty, recepty jsou snadné a vhodné pro rodinu.

Některé recepty nejsou striktně keto a mohou mít vyšší obsah sacharidů, než se očekávalo, některé recepty jsou podobné těm v předchozí knize autorky a nemusí nabízet mnoho nových informací, několik uživatelů bylo zklamáno, že některé ingredience nejsou v souladu s přísnými keto zásadami.

(na základě 142 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Obsah knihy:

Soustředili jste se někdy na hubnutí nebo jste si byli vědomi svého těla natolik, že jste nabyli přesvědčení, že se můžete plně milovat nebo být šťastní až poté, co zhubnete? Pokud ano, Suzanne Ryanová se s vámi může naprosto ztotožnit, ale je tu, aby se s vámi podělila o nečekané zvraty a objevy, které učinila poté, co zhubla 120 kilogramů pomocí ketogenní diety. V návaznosti na svůj knižní bestseller Simply Keto vás Suzanne provede další kapitolou své cesty v nové knize Beyond Simply Keto. Se soucitem a zranitelností se dělí o tři hlavní kroky, které měly největší vliv na její duševní zdraví a ketogenní životní styl. Vypráví osobní příběhy o tom, jak se vypořádala s úzkostí, emočním přejídáním a depresí, a zároveň překonává svého největšího kritika: sebe samu. Kniha Beyond Simply Keto vám ukáže, jak překročit hranice jídla a diety, a umožní vám udělat další krok k uzdravení a proměně vaší mysli a těla zevnitř. V této knize najdete:

- Snadný průvodce ketogenní dietou pro začátečníky.

- Tři důležité kroky, které vám mohou změnit život.

- Užitečné tipy a rady pro život podle ketogenní diety.

- Více než 100 jednoduchých a chutných nových receptů.

- Třicetidenní jídelní plán s týdenními nákupními seznamy.

- Tisknutelné pracovní listy pro zodpovědnost, péči o sebe, plánování jídla a další.

- Povzbuzení k tomu, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama!

Najdete zde také recepty, na kterých si pochutná celá vaše rodina, včetně:

- Borůvkové koláčky s citronem.

- Tři sýrové suflé.

- Kávový koláč.

- Brokolicová polévka s čedarem.

- Špenátový dip s artyčoky.

- Pastýřský koláč.

- Jednoduše keto lasagne.

- Cheddar Chive Biscuits.

- Kousky sušenkového těsta.

- Jahodový koláč Parfaits.