Silový trénink pro ženy

Recenze čtenářů

Kniha je mezi uživateli velmi dobře hodnocena, zejména pro své komplexní pokrytí vhodné pro různé úrovně fitness, od začátečníků až po pokročilé trenéry. Obsahuje barevné fotografie, podrobné tréninkové plány a informace o výživě, což z ní činí cenný zdroj informací.

Kniha obsahuje barevné fotografie ke každému cvičení, přehledné tréninkové plány na šest měsíců a informace o výživě a doplňcích stravy. Je vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti a obsahuje cvičení, která lze provádět v posilovně nebo doma. Uživatelé oceňují rozmanitost programů, podrobné vysvětlení a celkovou organizaci materiálu.

Zatímco většina recenzí je pozitivní, jedna recenze ji ohodnotila pouze třemi hvězdičkami, což naznačuje, že nemusí plně splňovat očekávání všech. V recenzích není uvedeno mnoho podrobných kritických připomínek.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength Training for Women

Obsah knihy:

Bojíte se tréninku s činkami? Bojíte se, že přiberete příliš mnoho svalů? Rozmyslete si to znovu.

Mnoho žen se vyhýbá zařazení silového tréninku do svých cvičebních návyků, protože se bojí, že budou objemné a neženské, ale pravdou je, že činky a metody odporového tréninku mohou být nejdůležitějším prvkem ženské fitness rutiny.

Tato kniha vás provede procesem zahájení programu silového tréninku. Ať už si chcete vytvořit svůj vlastní program, nebo se řídit předem připraveným, kniha Silový trénink pro ženy vám poradí. Kniha je plná barevných fotografií a popisů více než třiceti cviků a nabízí tři šestitýdenní tréninkové programy spolu s radami, jak cviky střídat.

Začněte se silovým tréninkem ještě dnes a sledujte, jak se zpevňujete, spalujete tuky a získáváte tělo, které jste si vždycky přály. Silový trénink je určen pro ženy.