Silový trénink na míči: Pilatesův přístup k optimální síle a rovnováze

Recenze čtenářů

V recenzích na knihu je vyzdvihováno mnoho pozitivních aspektů, zejména jasné pokyny, podpůrné fotografie a účinná cvičení navržená Colleen Craigovou. Uživatelé oceňují její použitelnost pro různé úrovně kondice, včetně rehabilitace a specializovaných potřeb. Někteří čtenáři však považují tón knihy za příliš kazatelský a pokročilé cviky za nevhodné pro začátečníky.

⬤ Skvělé návody a spousta fotografií
⬤ efektivní a přehledné cviky
⬤ vhodné pro různé úrovně zdatnosti
⬤ inovativní využití vybavení
⬤ silná doporučení fitness profesionálů.

⬤ Tón může být kazatelský a povýšený
⬤ dlouhé vyprávění může odvádět pozornost od cviků
⬤ považovaných za příliš pokročilé pro začátečníky.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength Training on the Ball: A Pilates Approach to Optimal Strength and Balance

Obsah knihy:

Jedinečná série posilovacích cviků Pilates s využitím švýcarského cvičebního míče, posilovacích gum a závaží.

- Od autora bestsellerů Pilates na míči a Abs on the Ball.

- Obsahuje specializovaná posilovací cvičení pro čtenáře všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti.

- Kapitoly obsahují kontrolní body, které čtenářům pomohou stanovit realistické cíle, a tipy pro tělovýchovné pracovníky, trenéry a učitele pilates.

V knize Silový trénink na míči Colleen Craigová ukazuje čtenářům všech úrovní kondice, jak si vybudovat silné kosti, zlepšit rovnováhu a snížit množství tělesného tuku a zároveň zpevnit a definovat tělo. Craigová kombinuje jedinečné funkce cvičebního míče s výhodami silového tréninku, který posiluje vytrvalost a flexibilitu, a představuje 75 cviků na míči s využitím závaží, posilovacích gum a vlastního odporu těla. Díky jejím variacím cviků je silový trénink bezpečný pro začátečníky, děti, teenagery i seniory a dostatečně náročný pro zkušené sportovce.

Silový trénink na míči je vytvořen podle Craigových průkopnických a nejprodávanějších děl Pilates na míči a Abs on the Ball. Obsahuje fotografie krok za krokem ke každému cviku, kontrolní body, které čtenářům pomohou stanovit realistické a zároveň motivující cíle, a tipy pro učitele tělesné výchovy, trenéry a učitele pilates. Knihu uzavírají tři specializované posilovací tréninky: terapeutický trénink pro ty, kteří se zotavují ze zranění, základní trénink pro úplné začátečníky a náročný trénink pro sportovce a nadšence do posilovny.