Pilates na míči: Komplexní kniha a cvičení na DVD [s DVD]

Recenze čtenářů

Kniha Pilates na míči je velmi dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k pilates, který obsahuje kombinaci historie, cviků a cvičebních sestav vhodných pro různé úrovně fyzické zdatnosti. Její součástí je DVD, které někteří uživatelé považovali za užitečné, zatímco jiní měli pocit, že nesplnilo jejich očekávání. Celkově uživatelé oceňují podrobné pokyny, ilustrace a osobní příběhy, ale názory na její užitečnost pro ty, kteří jsou na pokročilejší fitness úrovni, se liší.

⬤ Komplexní úvod do pilates
⬤ Pokrývá celou řadu úrovní zdatnosti
⬤ Podrobné pokyny a ilustrace
⬤ Užitečné pro rehabilitaci a zlepšení držení těla
⬤ Obsahuje řadu cvičebních sestav
⬤ Mnoho uživatelů ji považovalo za účinnou pro posílení jádra těla a řešení problémů se zády.

⬤ Někteří uživatelé považovali DVD za nedostatečně uspořádané
⬤ Není vhodné pro pokročilé cvičence
⬤ Několik recenzentů bylo zklamáno zaměřením na osobní příběhy spíše než na přímý návod ke cvičení
⬤ Někteří obdrželi knihu bez DVD
⬤ Několik z nich nepovažovalo obsah za inspirativní.

(na základě 57 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pilates on the Ball: A Comprehensive Book and DVD Workout [With DVD]

Obsah knihy:

Obsahuje 45minutové DVD a bestseller Pilates on the Ball.

- Obsahuje názornou ukázku vybraných cviků z cvičení na míči Pilates, které jsou podrobně popsány v přiložené knize.

Certifikovaná trenérka pilates Colleen Craigová ve svém knižním bestselleru Pilates na míči kombinuje účinnost cvičení pilates s jedinečnými možnostmi švýcarského cvičebního míče a nabízí tak inovativní a nenáročný způsob, jak se udržet v kondici. Nyní nabízí DVD, na kterém jsou předvedeny četné cviky z knihy, doprovázené Craigovým hlasovým koučinkem, který vysvětluje každý krok cvičení. Přestože kniha Pilates na míči obsahuje více než 160 fotografií a podrobné pokyny krok za krokem, mnoho uživatelů dává přednost živé demonstraci cviků v reálném čase. Na přiloženém DVD čtenáři přesně vidí, jak má být tělo v každé fázi cvičení umístěno, a také vidí, jaká úskalí mohou nastat a jak jim snadno předcházet. Nejdůležitější ze všeho je, že DVD umožňuje uživateli sledovat průběh cvičení jako v hodině.

Kniha Pilates na míči a cvičení na DVD ukazuje uživatelům všech úrovní fyzické zdatnosti, jak maximálně využít míč ke zvýšení sportovní výkonnosti, vybudování dlouhých štíhlých svalů a zpevnění břišního svalstva. DVD umožňuje čtenářům posunout cvičení na novou úroveň pochopení a efektivity, když cvičení obsažená v knize uvedou do praxe.