Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je určena jednotlivcům, kteří hledají nezastrašující přístup k silovému tréninku a změně životního stylu, zejména pro starší ženy. Klade důraz na jednoduché cviky, drobné úpravy jídelníčku a realistické stanovení cílů na základě výzkumu, takže je přístupná i těm, kteří se vracejí k fitness nebo začínají znovu. Většina recenzentů vyzdvihuje její užitečnost a motivační obsah, zatímco několik recenzentů vyjadřuje nespokojenost s hloubkou knihy.
Klady:⬤ Nezatěžující a jednoduchá cvičení, která lze provádět doma.
⬤ Založené spíše na solidním výzkumu než na chmýří.
⬤ Užitečné pro ženy po padesátce a pro ty, které se vracejí po zranění.
⬤ Návod krok za krokem a jasné pokyny pro stravování.
⬤ Motivační obsah ze skutečných příběhů o úspěchu.
⬤ Dobrý formát a snadná čitelnost.
Zápory:⬤ Pro ty, kteří jsou již fit nebo mají zkušenosti s cvičením, může být příliš základní.
⬤ Někteří uživatelé nepovažovali obsah za výjimečně nový nebo přínosný.
⬤ Jeden z recenzentů označil knihu za zmatek, což svědčí o nedostatečné kvalitě v některých oblastech.
(na základě 34 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Strong Women Stay Slim
Obsah knihy:
Od autorů bestselleru Strong Women Stay Young, vzrušující, lékařsky podložený program, který vám pomůže zrychlit metabolismus a odbourat tuk.
Vědecký výzkum prokázal, že silový trénink zvyšuje metabolismus - klíč k trvalému úbytku hmotnosti - až o 15 procent. Studie Tuftsovy univerzity porovnávající ženy na stejných dietních programech zjistila, že skupina se silovým tréninkem ztratila o 44 % více tuku než skupina, která se držela pouze diety.
V knize Strong Women Stay Slim najdete vše, co potřebujete k tomu, abyste si zlepšili postavu a cítili se skvěle - bez ohledu na váš věk nebo úroveň kondice:
Kompletně ilustrované cviky speciálně navržené pro hubnutí.
Aktuální informace o hmotnosti, chuti k jídlu, výživě a kondici - vysvětlující, proč tento program funguje.
Stravovací plán bez hladu, včetně jídelníčků a chutných receptů od oceňovaného autora kuchařek Stevena Raichlena.
Záznamy o pokroku a další pokyny pro prvních deset týdnů.
Motivační tajemství... a další.
