Silné ženy, silné kosti: Vydání: Silné a silné ženy: vše, co potřebujete vědět k prevenci, léčbě a překonání osteoporózy.

Recenze čtenářů

Kniha „Silné ženy, silné kosti“ od doktorky Miriam E. Nelsonové poskytuje komplexní informace o prevenci a léčbě osteoporózy a je cenným zdrojem informací pro ženy všech věkových kategorií. Ačkoli je hlavní obsah informativní a praktický, někteří čtenáři považovali informace za zastaralé a navrhovali aktualizaci pro novější léky a dietní doporučení.

Kniha nabízí podrobné vysvětlení zdraví kostí, rizikových faktorů a strategií prevence, včetně konkrétních doporučení týkajících se stravy a cvičení. Mnozí čtenáři ji považovali za srozumitelnou, vybízející k flexibilitě cvičení i k důležitosti výživy. Několik čtenářů uvedlo, že se po jejím přečtení cítili posíleni, aby převzali odpovědnost za zdraví svých kostí.

Některé informace jsou považovány za zastaralé, zejména pokud jde o léky a některá dietní doporučení, což by mohlo vést k nejasnostem při srovnání s novější literaturou. Několik recenzentů vyjádřilo obavy, že podpora mléčných výrobků může být v rozporu s moderními výživovými doporučeními.

(na základě 73 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Obsah knihy:

Kniha Silné ženy, silné kosti, která vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a obsahuje praktické rady o nejlepší výživě, cvičení a lécích, je nezbytnou příručkou pro všechny ženy, které se chtějí dozvědět více o prevenci a léčbě osteoporózy. Obsahuje:

⬤ Plán pro zdravé kosti na jednu hodinu ročně.

⬤ Samotest k posouzení rizikových faktorů.

⬤ Fakty o nejpřesnějších testech hustoty kostí.

⬤ Tipy na doplňky stravy kromě vápníku a nové poznatky o sóji.

⬤ Nejlepší cvičení pro silné kosti, plně ilustrované, s novým účinným dvouminutovým cvičením.

⬤ Fakty o nejnovějších lékařských objevech.

⬤ Speciální kapitola pro muže.