Silná: Běžkyně: Průvodce běžkyně, jak si zvýšit sebevědomí a stát se svou nejlepší verzí

Recenze čtenářů

Kniha Kary Goucherové, která je primárně určena běžcům, byla oceněna pro svůj posilující obsah zaměřený na budování sebedůvěry prostřednictvím praktických cvičení a osobních úvah. Mnoho čtenářů oceňuje upřímnost, vztahovost a interaktivní formu, která vybízí k sebeanalýze a stanovování cílů. Některé recenze však zmiňují, že by mohla být vhodnější pro začátečníky nebo mladší sportovce, a vyjadřují přání po hlubším obsahu.

Posilující a relativní obsah, interaktivní formát pracovního sešitu, praktická cvičení, podporuje sebereflexi, vizuálně přitažlivý design, užitečné pro běžce i neběžce, inspirativní příběhy a techniky psychické odolnosti.

Zkušeným běžcům může připadat základní nebo nedostatečně hluboký, vhodnější pro začátečníky nebo mladší publikum, méně tradiční čtení obsahu, protože se zaměřuje spíše na cvičení než na dlouhá vyprávění.

(na základě 102 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You

Obsah knihy:

„Strong je dokonalým průvodcem, jak snít o velkých cílech a dosáhnout jich - ať už jde o kvalifikaci na bostonský maraton, nebo o povýšení v práci.“ Stejně tak inspirací a taktickými radami, které můžete okamžitě uplatnit. Už mnoho let zpovzdálí obdivuji Kařinu zářivou energii, grácii, odvahu a mnoho běžeckých úspěchů. Role trenérky a autorky jsou pro ni přirozené: Není lepšího člověka, který by vás povzbudil k tomu, abyste sebevědomě pokračovali vpřed a vzhůru.“ -Liz Plosserová, šéfredaktorka časopisu Women's Health

Běhání je hra hlavy. Existují dvě možnosti: Nechte svou mysl bloudit, nebo se soustřeďte. Chcete-li závodit, musíte se soustředit.

Kara Goucherová se s vámi podělí o svá tajemství, jak překonat pochybnosti o sobě samé a zlepšit běžecký výkon pomocí osvědčených nástrojů z oblasti sportovní psychologie. Strong obsahuje tipy, techniky a reálné zkušenosti olympioniček Emmy Coburnové a Molly Huddleové a autorky bestsellerů New York Times Robin Arz n. Strong nabízí také pohled dvou odborníků z oblasti sportovní psychologie, včetně Kařina vlastního sportovního psychologa, Dr. Stephena Walkera.

TENTO KOMPLEXNÍ PRŮVODCE ROZVÍJENÍM SEBEDŮVĚRY OBSAHUJE:.

⬤  Kařiny příběhy, zkušenosti a pohledy do jejího osobního deníku sebevědomí.

⬤  Postřehy inspirativních žen z oblasti běhu.

⬤  Aktivity s průvodcem, které vám pomohou začlenit osm technik pro získání sebedůvěry do vlastního tréninku, včetně: Pozitivní mluvení o sobě, Mantra, Stanovení cílů, Poznávání v obklíčení, Silná póza, Vizualizační techniky, Silná slova a Sociální vazby.

⬤  Nástroje pro založení vlastního deníku sebedůvěry ve stylu Kara s více než 25 podněty, které vám pomohou začít.

„Mentální kondice je důležitou součástí tréninkového režimu sportovce. Vítězství a prohry jsou spíše záležitostí mentální přípravy a odolnosti.“ --Dr. Stephen Walker, Kařin sportovní psycholog.