Síla a kondice pro cyklisty: Kondiční trénink mimo kolo pro výkon a život

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, někteří chválí její užitečnost a srozumitelnost, jiní ji kritizují za to, že je základní a neposkytuje strukturovaný plán silového tréninku.

Dobře napsané, snadno sledovatelné, užitečné pro posouzení flexibility, dobrý přehled pro rychlý trénink, cenný obsah pro začátečníky, skvělý zdroj informací pro prevenci zranění, praktický průvodce cyklistickou kondicí.

Chybí plán silového tréninku, pro zkušené jedince může být příliš základní, zklamání z hloubky informací, ilustrace v digitálních vydáních nemusí odpovídat textu, přílišná propagace značky Specialized, nedoporučujeme pro osoby s předchozími zkušenostmi z posilovny.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Obsah knihy:

Phil Burt a Martin Evans spolupracovali s nejlepšími světovými cyklisty, včetně cyklistického týmu Velké Británie, a vypracovali a realizovali vysoce efektivní tréninkové plány mimo kolo. Nyní můžete v knize Síla a kondice pro cyklisty využít jejich bohatých znalostí a zkušeností, abyste se stali silnějšími, rychlejšími a odolnějšími cyklisty.

Pomocí sebehodnocení, inspirovaného funkčním pohybovým screeningem, který používá cyklistický tým Velké Británie, zjistíte své silné a slabé stránky.

Objevte pohybové a posilovací aktivity, které nejvíce odpovídají vašim potřebám, maximalizujte efektivitu a vyhněte se ztrátám času.

Naučte se, jak si navrhnout vlastní individuální a progresivní tréninkový plán mimo kolo, jak jej rozvrhnout do svého roku a co nejefektivněji jej zkombinovat s cyklistikou.