Seznamte se se svým tělem: Vyzkoušejte si, jak se zbavit traumatu z tělesného jádra: Základní nástroje práce s tělem.

Recenze čtenářů

Kniha „Poznej své tělo“ od Noaha Karrasche poskytuje komplexní přístup k pochopení spojení těla a mysli a nabízí řadu cvičení zaměřených na zlepšení fyzické a duševní pohody. Zdůrazňuje význam laskavosti k sobě samému a naslouchání svému tělu pro podporu uzdravení. Čtenáři ocení autorovu osobní zkušenost s bolestí a zotavením, stejně jako praktická cvičení popsaná v knize. Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost s přehledností návodů na cvičení a celkovým zpracováním.

⬤ Důvěryhodnost autora díky osobnímu zotavení po úrazu a zkušenostem.
⬤ Účinná cvičení, která vykazují znatelné výsledky, jako je úleva od bolesti a zlepšení pohyblivosti.
⬤ Zaměření na propojení těla a mysli a praktické využití.
⬤ Flexibilní cvičební režim umožňuje přizpůsobení na základě individuálních potřeb.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o uvědomění si těla a jeho zarovnání.

⬤ Instrukce k některým cvikům nejsou dostatečně jasné a podrobné, takže je obtížné je sledovat.
⬤ Ilustrace jsou často považovány za zrnité nebo nedostatečné.
⬤ Styl psaní a celková prezentace může působit neotesaně nebo „nahozeně“.
⬤ Někteří čtenáři považují pojmy za příliš abstraktní nebo nedostatečně hluboké pro laiky.
⬤ Mohou obsahovat sporné rady týkající se některých wellness postupů.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma

Obsah knihy:

Mnozí z nás si uchovávají staré strachy, traumata a stresy a dovolují jim, aby určovaly a rámovaly náš život. Tato kniha ukazuje, jak se těchto problémů zbavit a jak vám pomoci vypadat a cítit se lépe na hluboké úrovni. Kniha Poznej své tělo vychází z myšlenky, že tělo se skládá z jednadvaceti důležitých kloubů, a ukazuje, jak můžeme tyto klouby "promazat" a uvolnit, čímž tělo protáhneme, abychom se mohli cítit zdravě a šťastně po více času.

Noahova terapeutická práce využívá praktickou manipulaci s pojivovou tkání těla, jejímž cílem je zlepšit držení těla a volnost pohybu. Z této teorie strukturální integrace Karrasch vyvinul zaměření na neoddělitelné spojení mezi naší myslí a tělem, naše bodymindcore. Autor provází čtenáře jednotlivými klouby těla, od palce u nohy přes kyčel až po hlavu, a ukazuje, jak naučit se izolovat a protahovat tyto klouby novými způsoby může vést ke šťastnému bodymindcore, což výrazně ovlivní celkové zdraví a pohodu. Každá kapitola se zabývá určitým kloubem fyzicky a zároveň sdílí myšlenky o jeho emocionální složce a obsahuje fotografie a kresby ilustrující různé techniky bodymindcore.

Tato kniha nabízí lidem s běžnými i mimořádnými tělesnými problémy nové nápady, jak mohou změnit způsob, jakým jejich tělo pracuje pro ně. Praktický průvodce k uvolnění tělesného a duševního traumatu Poznej své tělo nás všechny vyzývá, abychom navázali kontakt se svým tělem a naslouchali mu, a zlepšili tak své zdraví a celkové štěstí.