Sedm jednoduchých kroků k zastavení emočního přejídání - zaměřte se na své tělo změnou mysli

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje cenné poznatky a nástroje pro pochopení a překonání emočního přejídání. Mnozí čtenáři oceňují její vzdělávací přístup a praktické rady a někteří z nich uvádějí, že aplikace jejích konceptů jim osobně výrazně pomohla. Některé recenze však zmiňují, že se může opakovat a nemusí splnit očekávání každého.

⬤ Dobře napsaná a čtivá
⬤ nabízí cenné poznatky o emočním přejídání
⬤ poskytuje praktické kroky ke zlepšení
⬤ podporuje sebeuvědomění
⬤ obsahuje řadu zdrojů a podpory pro čtenáře.

⬤ Může se opakovat
⬤ některým čtenářům připadala hlubší, než očekávali
⬤ ne všichni recenzenti měli pocit, že splnila jejich očekávání nebo potřeby.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Seven Simple Steps to Stop Emotional Eating - Targeting Your Body by Changing Your Mind

Obsah knihy:

Je přejídání a udržování nadváhy pro vás nebo pro někoho, na kom vám záleží, nevědomým „rozhodnutím o přežití“? Pokud ano, bez ohledu na to, kolik vyzkoušených diet budete držet, nebudete úspěšní.

Terapeutky Sally Bakerová a Liz Hogonová nabízejí tento praktický návod, jak porozumět emocionálním důvodům přejídání a jak je překonat.