Sebekázeň za 6 týdnů: Jak si oduševněle budovat cíle a přimět své návyky, aby pracovaly ve váš prospěch.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena a poskytuje pronikavé taktiky a dovednosti pro dosažení sebekázně a osobních cílů. Recenzenti chválí poutavý styl psaní, krásný design a praktická cvičení, i když někteří poukazují na nedostatečnou hloubku některých témat.

Poutavý a inspirativní styl psaní, krásný a srozumitelný design, praktická cvičení a možnosti rozvoje dovedností, důkladné pokrytí témat sebekázně, přínos pro osobní reflexi a sebepoznání, použitelnost pro čtenáře různého zaměření a motivuje čtenáře k dosahování svých cílů.

Některá témata postrádají důkladné vysvětlení, což vede k nejasnostem, cvičení mohou vyžadovat více pokynů a struktury a jeden recenzent navrhl zahrnout digitální složku pro interaktivní použití.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self Discipline in 6 Weeks: How to Build Goals with Soul and Make Your Habits Work for You

Obsah knihy:

Od honby za sny k jejich dosažení - jak vám sebekázeň se srdcem pomůže stanovit si cíle a dosáhnout jich

Co stojí mezi vámi a vašimi životními aspiracemi? Ať už jsou to pochybnosti o sobě samém, nerozhodnost nebo kilometrový seznam úkolů, nejste v tom sami. Sebekázeň za 6 týdnů je vaším průvodcem, který vám pomůže překonat zdánlivě složité překážky, které vás dosud zastavovaly - až dosud.

Ačkoli sebekázeň může znít skličujícím způsobem, tato kniha ji rozděluje do jednoduchých, realizovatelných částí, jejichž cílem je pomoci vám dosáhnout každý den o něco více po dobu šesti týdnů. Výzkumem podložené poznatky z pozitivní psychologie a neurovědy a moudré rady z praxe mindfulness poskytují překvapivě silný základ cílevědomosti, sebeúcty a odolnosti, který je nutný k tomu, aby se sny proměnily ve skutečnost.

V knize Sebekázeň za 6 týdnů se dozvíte:

⬤ Poznávání sebe sama - cvičení zaměřená na sebepoznání vám pomohou určit, co je pro vás skutečně důležité - a jak tomu dát přednost.

⬤ Péče o sebe-Zjistěte, jak vám soucit se sebou samým může pomoci zvládat stres nebo neúspěchy na cestě ke smysluplnému a autentickému životu.

⬤ Budování dovedností - Šest kapitol o budování dovedností vám pomůže zdokonalit schopnost uspět, včetně pochopení vašich skutečných hodnot, nalezení účelu, stanovení smysluplných cílů a naučení se, jak se odrazit od čehokoli.

Staňte se svým nejlepším osobním trenérem a využijte sílu sebekázně k dosažení svých cílů.