Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je obecně považována za užitečný zdroj informací pro osoby s hraniční poruchou osobnosti (BPD) a pro odborníky, kteří s nimi pracují. Mnoho uživatelů ji považuje za praktickou a účinnou při usnadňování terapie a sebepoznání. Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost s hloubkou a užitečností poskytovaných pracovních listů.
Klady:Mnoho uživatelů považuje knihu za praktickou, poučnou a užitečnou pomůcku pro osobní práci i profesionální terapii. Recenzenti oceňují její srozumitelnost, začlenění technik DBT a poutavý formát pracovního sešitu. Vnímají ji jako užitečný zdroj pro psychoedukaci, poskytnutí vhledu do problematiky BPD a pomoc při sebereflexi.
Zápory:Někteří uživatelé kritizují knihu za to, že je příliš zjednodušená a její pracovní listy nejsou dostatečně hluboké. Mají pocit, že podněty jsou příliš základní, a doporučují hledat alternativní zdroje DBT, které poskytují komplexnější podporu. Několik recenzentů ji považuje za zklamání a ne tak užitečnou, jak očekávali.
(na základě 32 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Borderline Personality Disorder Toolbox: A Practical Evidence-Based Guide to Regulating Intense Emotions
Obsah knihy:
⬤ Cítíte se nepochopeni?
⬤ Zasahují vás rychlé a intenzivní výkyvy nálad?
⬤ Jste náchylní k tomu, aby vám někdo tlačil na pilu častěji než ostatním?
⬤ Můžete svého partnera v jednu chvíli milovat celým srdcem a vášnivě, a jen o hodinu později ho stejně silně nenávidět?
⬤ Máte neustále vzadu v hlavě nepříjemný hlas, který vám říká, že vás někdo, na kom vám záleží, opustí a že bez něj to v životě nezvládnete?
Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, je pravděpodobné, že trpíte hraniční poruchou osobnosti neboli BPD.
Existuje však naděje. A dobrá zpráva - BPD je velmi dobře léčitelná porucha.
Kniha Borderline Personality Disorder Toolbox, která čerpá z různých přístupů založených na důkazech, je skutečnou svépomocnou pracovní příručkou. Tato kompletní příručka, která se vymyká zobecněním a stereotypům, je plná praktických vysvětlení spolu s více než 100 pracovními listy a aktivitami na zlepšení chování. Mezi hlavní body patří:
⬤ Posilněte sami sebe, aby vás ostatní nemohli tlačit na pilu.
⬤ Tipy, jak se vyrovnat s intenzivními pocity.
⬤ Přeškolení mozku na konstruktivní zacházení s narušenými myšlenkami.
⬤ Převezměte kontrolu nad svými emocemi dříve, než ony ovládnou vás.
⬤ Nástroje k vytvoření šťastnějšího, zdravějšího a produktivnějšího života.
