Running Rewired: Přeměňte svůj běh na stabilitu, sílu a rychlost, 2. vydání

Recenze čtenářů

Kniha „Running Rewired“ od Jaye Dicharryho poskytuje cenné poznatky a cvičení pro zlepšení běžecké formy, prevenci zranění a budování síly. Zatímco mnoho uživatelů ji považuje za poučnou a měnící jejich běžecké postupy, někteří se cítí zahlceni obrovským množstvím informací a vyjadřují potřebu dalších zdrojů, jako jsou videa nebo přístupnější formát.

Užitečná cvičení a strategie pro zlepšení techniky běhu, silné zaměření na prevenci zranění, snadné sledování spolu se skvělou grafikou, použitelné pro běžce na různých úrovních, vynikající informace a postřehy zkušeného fyzioterapeuta, umožňuje domácí trénink bez nutnosti drahého vybavení, podporuje silový trénink.

Zahlcující množství informací může být matoucí, absence složky osobního tréninku ztěžuje orientaci v realizaci návrhů, chybí doprovodná videa ke cvičením, obtížná orientace bez předchozích znalostí fyzioterapie, kniha není vázaná ve spirále, což ztěžuje orientaci při tréninku.

(na základě 143 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, 2nd Edition

Obsah knihy:

Staňte se silnějším, rychlejším a odolnějším běžcem díky programu vytvořenému předním americkým fyzioterapeutem vytrvalostních sportů - nyní aktualizovanému o nejnovější výzkumy anovou kapitolupomáhající běžcům bojovat s běžnými zraněními z přetížení.

V tomto druhém vydání knihy Running Rewired Jay Dicharry shrnuje nejnovější biomechanické výzkumy do 16 tréninků, které může každý běžec zařadit do svého tréninkového programu a začít pozorovat skutečné výsledky již za 6 týdnů.

Vaše tělo řídí vaši běžeckou formu, ať už v dobrém či zlém. Kniha Running Rewired vám ukáže, jak se zbavit starých zranění, problémů s pohyblivostí, slabin a nerovnováhy a jak přepracovat pohybové vzorce těla a mozku. Během jedné sezóny přebudujete svůj pohyb a proměníte své běhání.

Proces přestavby se zaměřuje na čtyři základní pohybové dovednosti potřebné pro rychlejší a bezpečnější běh, Běžci musí trénovat kvalitní pohyb, protože budují sílu pro svůj sport. V tomto novém vydání knihy Running Rewired najdete:

11 autotestů na pohyblivost kloubů, stabilitu držení těla, rotaci a zarovnání.

80 cviků k upevnění bloků, přesnému pohybu, budování síly a zlepšení výkonu.

16 tréninků Rewire, které umocní jakýkoli tréninkový plán od běhu na 5 km až po ultramaraton.

Nové výzkumem podložené strategie pro optimalizaci kostí, šlach a svalů pro potřeby běhu.

Nové instrukce, které provedou každého od začínajících + mladých běžců až po mistry a elitní běžce úspěšnou realizací programu Running Rewired.

Dicharryho Running Rewired čerpá z nejlepších postupů z oblasti fyzioterapie, biomechaniky a sportovního výkonu, aby optimalizoval vaše tělo a váš běh pro odolnost, dlouhověkost a úspěch.