Anatomie pro běžce: Anatomie: Odhalení sportovního potenciálu pro zdraví, rychlost a prevenci zranění

Recenze čtenářů

Anatomie pro běžce poskytuje cenné poznatky o mechanice běhu, prevenci zranění a nápravných cvičeních přizpůsobených individuálním potřebám. Kniha účinně vyvažuje technické informace s praktickým využitím, i když pro některé čtenáře může být hutná a v některých popisech cviků postrádá srozumitelnost.

Vysoce informativní a dobře zpracovaná kniha nabízí množství vědeckých údajů o biomechanice a efektivních technikách běhu. Obsahuje praktické sebehodnocení a nápravná cvičení a zabývá se složitostí prevence zranění. Mnoho recenzentů si povšimlo autorovy srozumitelnosti a stručného stylu psaní, díky němuž je kniha přístupná i pro nadšené běžce a trenéry.

Kniha obsahuje odborný žargon, který může být pro čtenáře bez znalostí anatomie nebo fyziologie náročný. Některá cvičení jsou nedostatečně vysvětlena, což vede ke zmatkům, a v knize chybí rejstřík, což ztěžuje orientaci. Několik recenzentů také poukázalo na problémy s kvalitou tisku a úpravou, včetně gramatických chyb a problémů s rozvržením obrázků a textu.

(na základě 305 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Obsah knihy:

Běhání je v posledních letech stále populárnější, tisíce lidí se účastní maratonů, kupují si nové běžecké boty s nejmodernějšími technologiemi a denně běhají, ať už na dráze nebo na běžeckém pásu. Bohužel s běháním přicházejí i zranění, která jsou důsledkem špatných informací a nesprávného tréninku. Autora Jaye Dicharryho už nebavilo dostávat od lékařů stále stejnou léčbu, která mu bolesti kloubů a svalů z běhání neléčila, a tak se rozhodl spojit různé oblasti klinické péče, biomechanické analýzy a tréninku, aby vám pomohl vyhnout se běžným zraněním a stát se tím nejlepším běžcem, jakým můžete být.

Spolu s jasným a důkladným vysvětlením toho, jak běh ovlivňuje tělo a jak tělo ovlivňuje váš běh, tato kniha odpovídá na mnoho běžných otázek, které sportovci mají: Potřebují běžci protahovat? Jaký je nejlepší způsob běhu? Co způsobuje zranění? Jaké boty jsou pro běhání nejlepší? Je běhání naboso prospěšné?

Testy pohyblivosti a stability zhodnotí vaši formu a nápravná cvičení spolu s fotografiemi krok za krokem zlepší vaše jádro těla a celkovou výkonnost, abyste mohli trénovat a běhat s jistotou a věděli, jak se vyhnout zraněním.