Rozumné běhání: Jak může meditativní běhání zlepšit výkon a udělat z vás šťastnějšího a spokojenějšího člověka

Recenze čtenářů

Mackenzie L. Haveyová se zabývá integrací praktik všímavosti do běhu a poskytuje návod, jak zlepšit zážitek z běhu. Kniha je dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup, poutavý styl psaní a praktické rady, díky čemuž je vhodná jak pro začínající, tak pro zkušené běžce. Někteří čtenáři ji však považovali za příliš podrobnou, potenciálně nudnou a zaměřenou spíše na závodní běžce než na ty, kteří se zajímají o běh pro zdraví a pohodu.

⬤ Komplexní úvod do problematiky všímavosti při běhu.
⬤ Dobře prozkoumaný a informativní, s praktickými radami.
⬤ Poutavý a přístupný styl psaní.
⬤ Podporuje sebeuvědomění a pozitivní myšlení.
⬤ Vhodné pro začátečníky i zkušené běžce.
⬤ Povzbuzující a motivační s anekdotickými odkazy.
⬤ Poskytuje nový pohled na integraci všímavosti a fyzické aktivity.

⬤ Některým čtenářům se nelíbí autorův styl psaní.
⬤ Někteří mohou knihu považovat za nudnou nebo příliš podrobnou.
⬤ Zaměření může být vhodnější pro závodníky než pro rekreační běžce.
⬤ Kritizováno bylo několik nastíněných bodů, například časové omezení meditace.
⬤ Může být méně přínosné pro pokročilé běžce, kteří hledají hlubší vhled.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Obsah knihy:

Objevte, jak může všímavost zlepšit váš běh audělat z vás šťastnějšího a spokojenějšího člověka.

Když do svého běžeckého režimu zapojíte trénink mentální kondice, využijete mocné spojení mysli a těla, které nejen optimalizuje sportovní výkon, ale také zvyšuje štěstí na běžeckých tratích i mimo ně.

Kniha Mindful Running spojuje vědecký výzkum, odborné analýzy a příspěvky elitních sportovců, aby odhalila, jak vám vztah k vaší mysli, tělu a okolí novým způsobem může pomoci běhat déle a rychleji a také nabídnout podporu vašeho celkového duševního, emocionálního a fyzického zdraví.

Mackenzie L. Havey představuje inovativní, přístupnou a autoritativní příručku, která je koncipována s ohledem na závodní i každodenní běžce a jejímž cílem je zvýšit sebeuvědomění, rozvinout koncentraci a zlepšit vytrvalost. Nejenže se to může promítnout do lepšího běhání, ale může to také hrát roli v tréninku, který vám umožní snášet životní výzvy s větší lehkostí a nacházet radost ve všech velkých i malých věcech. Mindful Running je komplexní fitness režim pro tělo i mysl.