Dokonalý běh: Průvodce kultivací téměř bezproblémového běhání

Recenze čtenářů

V knize Dokonalý běh Mackenzie Haveyová zkoumá koncept dokonalého zážitku z běhu prostřednictvím vědeckých poznatků a osobních postřehů profesionálních i běžných běžců. Kniha je strukturována podle klíčových prvků, jako je přítomnost, cíl, plánování, proces a účast, a je tak přístupným a praktickým průvodcem pro běžce všech úrovní.

Kniha je přehledná a rychle se čte. Obsahuje postřehy slavných běžců a každodenní zkušenosti, čímž podporuje pozitivní myšlení v souvislosti s běháním. Každou kapitolu uzavírají praktické tipy a důraz na radost z běhu.

Některým čtenářům může obsah připadat opakující se, zejména důraz na zábavu při běhání. Navíc ti, kteří hledají hluboké tréninkové techniky nebo pokročilá témata, by mohli shledat, že pokrytí je nedostatečné.

(na základě 1 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State

Obsah knihy:

Dokonalý běh - kdy jste v plném proudu a cítíte se naprosto nezastavitelní - může být nepolapitelný, ale tento praktický průvodce od známého autora časopisu Runner's World Mackenzieho Haveyho vám zaručí, že ho znovu a znovu najdete a zvýšíte tak svou běžeckou výkonnost.

Každý běžec v určitém okamžiku své kariéry zažije "dokonalý" běh. Pokud patříte mezi těch pár šťastlivců, stává se vám to pravidelně. Zdá se, že všechno prostě klapne. Vaše obavy z celého dne i fyzické bolesti se rozplynou. Vaše tělo a mysl jsou v naprosté souhře a běh vám připadá bez námahy. Výzkumy ukazují, že běžci si běh nejen více užívají, když se dostanou do stavu vyšší úrovně známého jako "flow", ale také dosahují lepších výkonů.

Přesto zůstává cesta k dosažení dokonalého běhu záhadná. Často se zhmotní za těch nejnepravděpodobnějších okolností - za nepříznivého počasí nebo v den, kdy se zdá, že se všechno ostatní nedaří. A naopak, když se usilovně snažíme vytvořit správné podmínky pro onen dokonalý běh, často k němu nedojde.

Záměrný přístup k běžeckému tréninku vám může pomoci položit základy k tomu, abyste se do "dokonalého běhu" dostávali běh po běhu.

Tato nová kniha od autora knihy Mindful Running je praktickým průvodcem, jak si vypěstovat "dokonalý běh". Uvádí, co ukazují nejnovější výzkumy optimálních prožitků, a nabízí příběhy různých významných profesionálních a elitních běžců spolu s cvičeními v každé kapitole.