Revoluce v tréninku odporu: Vyzkoušejte si, jak spalovat tuky a zpevnit své tělo - za pouhých 60 minut týdně.

Recenze čtenářů

V recenzích je kladně hodnocen důraz knihy na odporový trénink a její holistický přístup ke kondici a zdraví. Čtenáři v ní našli cenné postřehy, zejména pokud jde o myšlení a výživu, které pozitivně ovlivnily jejich cestu k fitness. Někteří recenzenti však měli pocit, že kniha postrádá hloubku v podrobnostech o výživě a pokročilých možnostech cvičení, a objevily se i požadavky na větší názornost obsahu.

** Vysoce informativní a snadno se čte. ** Efektivní přístup k odbourávání tuků spíše prostřednictvím odporového než kardio tréninku. ** Obsahuje praktické tipy a cviky vhodné pro začátečníky. ** Podporuje pozitivní přístup k fitness a osobnímu zdraví. ** Nabízí komplexní pohled na cvičení včetně výživy.

** Někteří považovali informace za základní a nedostatečné pro pokročilé cvičence. ** Omezené pokyny k výživě, přičemž některá tvrzení jsou považována za zastaralá. ** Přání více ilustrací a podrobnějších popisů cviků. ** Kritici poznamenali, že nemusí přinést nové poznatky pro ty, kteří již znají koncepty fitness.

(na základě 109 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Obsah knihy:

Spalujte tuky, budujte štíhlé, sexy svaly, ztrácejte centimetry a ciťte se zdravěji, energičtěji a mlaději než kdykoli v životě... díky novému revolučnímu přístupu k odporovému tréninku.

Už vás nebaví trávit hodiny na běžeckém pásu? Potýkáte se s nátěrem kloubů při cvičení s velkým dopadem? A vidíte jen velmi malé výsledky, pokud jde o spalování tuků a hubnutí? Pokud ano, je čas připojit se k revoluci. Kniha The Resistance Training Revolution, kterou vám přináší Sal Di Stefano, zakladatel mega populárního podcastu Mind Pump, odhaluje, jak je odporový trénink nejlepší formou cvičení pro spalování tuků, zrychlení metabolismu a dosažení zdravotních benefitů, které nemůžete získat při jiných formách cvičení.

Di Stefano boří mylné představy o fitness, dělí se o své desítky let trvající znalosti v oboru a přináší vám komplexního, přístupného průvodce, díky němuž získáte tělo, po kterém jste vždy toužili - a to již za 60 minut týdně. Tato kniha obsahuje:

⬤ Více než 60 cviků na spalování tuků a podporu metabolismu, které můžete provádět doma, abyste vytvarovali své tělo a maximalizovali své zdraví a dlouhověkost.

⬤ Přísné fitness pravdy, které vám ukáží, co funguje a co ne. Budete šokováni, jak snadné je budovat svalovou hmotu a ztrácet tuk, jakmile pochopíte tyto pravdy a jakmile budete trénovat své tělo správným způsobem.

⬤ Nově objevené zdravotní výhody odporového tréninku z hlediska zdraví srdce, pevnosti kostí, ochrany kloubů a zejména proti stárnutí.

⬤ Přesný vzorec pro výživu, díky němuž bude hubnutí tuků a zároveň tvarování těla hračkou a dlouhodobě.

⬤ Desítky sebehodnocení pro sledování vašich pokroků a mnoho dalšího.

Kniha Revoluce v odporovém tréninku vám také odhalí, jak optimalizovat čas tréninku podle systému MAPS (Muscular Adaptation Programming System) společnosti Mind Pump - systému, který vám zajistí, že budete neustále dělat pokroky bez frustrujících plató. Není na čase, abyste se přidali k revoluci?