Reverzní meditace: Jak využít svou bolest a nejtěžší emoce jako bránu k vnitřní svobodě.

Recenze čtenářů

Z recenzí vyplývá, že „Reverzní meditace“ nabízejí jedinečný a často náročný pohled na meditaci, zaměřený na konfrontaci s nepohodlím a začlenění meditace do každodenního života. Ačkoli je kniha oceňována pro svou hloubku a praktické postřehy, zejména ve vztahu k tradičnímu buddhistickému učení, pro některé čtenáře je emocionálně intenzivní a těžko stravitelná. Celkově lze knihu doporučit těm, kteří jsou ochotni zabývat se složitými emocemi a pokročilými praktikami.

Poskytuje jedinečný a praktický přístup k meditaci, který ji začleňuje do každodenního života.

Podporuje konfrontaci s obtížnými emocemi, místo aby se jim vyhýbala.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom

Obsah knihy:

Převratné postupy, které změní váš vztah k meditaci a umožní vám plně se zapojit do celé šíře vašich zkušeností.

Proč meditujeme? Hlavním důvodem, proč většina moderních lidí začíná meditovat, je, že nám to pomáhá cítit se lépe - snižuje to úzkost, zlepšuje spánek, uvolňuje mysl atd. "Kam ale vaše meditace směřuje, když se nedaří? " ptá se Andrew Holecek. "Kde je vaše spiritualita, když se 'kámen potká s kostí', jak se říká v Tibetu - když se sračky dostanou do průšvihu? ".

Každý meditující, který u ní vydrží dostatečně dlouho, narazí na bod zlomu, kdy metody, které kdysi přinášely vnitřní klid, přestanou fungovat jako dřív. Holeček v knize Reverzní meditace odhaluje, že právě tehdy naše praxe skutečně začíná - když jsme vyzváni, abychom odhodili jakýkoli předpoklad, že nás meditace nějak izoluje od zmatku, utrpení a nejistoty života. "Tím, že zařadíte zpátečku," učí, "zjistíte, že meditace ve skutečnosti postupuje vpřed. Vstupte do své bolesti a můžete zrychlit svůj vývoj.".

Holecek se svou charakteristickou směsí hloubky a přístupnosti učí tři rozsáhlé přístupy k meditaci - všímavost založenou na šamathě, otevřené uvědomování a obrácené meditace, které rozbíjejí hranice - spolu s praktikami na místě, které pomáhají dostat se do meditativního rozpoložení i v těžkých chvílích. "To, čemu jste se kdysi snažili meditací uniknout, se nyní stane vaší praxí," říká. "Ta vás dovede k objevení bezpodmínečného štěstí, základního dobra a skutečné svobody i v těch nejbouřlivějších situacích.".