Restorativní ztělesnění a odolnost: Příručka k narušení návyků, vytvoření vnitřního klidu, prohloubení vztahů a větší přítomnosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Původní název:

Restorative Embodiment and Resilience: A Guide to Disrupt Habits, Create Inner Peace, Deepen Relationships, and Feel Greater Presence

Obsah knihy:

Rozšířené pojetí tradiční terapie ztělesněného sebeuvědomění, ideální pro profesionály ve všech oblastech práce zaměřené na tělo, včetně jógy, Feldenkraisovy metody a somatické psychoterapie.

Ztělesněné sebeuvědomění (Embodied Self-Awareness, ESA) je somatický přístup k duševnímu zdraví, který kombinuje dotek a rozhovor, aby propojil myšlenky, pocity a emoce, které vznikají v těle. V této knize autor a psycholog Alan Fogel představuje restorativní ESA, která je rozšířením tradiční ESA. Jeho přístup zahrnuje tři nové a jedinečné stavy ESA: Restorativní, Modulovaný a Dysregulovaný. Dozvíme se o jejich neurobiologických základech a také o mnoha způsobech, jakými ovlivňují náš osobní a profesní život.

Podle Fogela je wellness více než jen schopnost regulovat a tolerovat emoce. Ukazuje nám zde, jak získat přístup k jedinečnému regeneračnímu stavu, abychom uzdravili tělo, mysl i ducha. Stejně důležitá je potřeba těla odpočívat tím, že přejdeme ze stavu konání do stavu dovolení, z aktivace do vnímavosti a z regulace do obnovy. Na základě vědeckých výzkumů a příkladů z každodenního života Fogel upozorňuje na rozhodující složky potřebné k tomu, abychom se cítili živější, uzdravovali se a zotavovali.

Praktiky popsané v této knize jsou navrženy tak, aby čtenářům pomohly přejít od dysregulace k více vtěleným zkušenostem, a jsou vhodné pro všechny oblasti práce zaměřené na tělo, včetně jógy, Feldenkraisovy metody, somatické psychoterapie, kraniosakrální terapie, centrace těla a mysli, bojových umění, masáží a práce s tělem.