Restart s Kaylou: Čtyřtýdenní kurz pro znovuobjevení svého nejlepšího já. Obsahuje cvičení, recepty, tipy a deník.

Recenze čtenářů

Kniha má smíšené hodnocení, někteří uživatelé si pochvalují její motivační a sebepéče, zatímco jiní ji považují za základní a ne tak komplexní, jak očekávali.

Cenné informace, obsahuje fotografie a recepty, snadno se sleduje, poskytuje plán životního resetu, pomáhá při stanovení priorit v péči o sebe a zlepšení myšlení, obsahuje 4týdenní fitness plán, zvyšuje motivaci a buduje správné návyky.

Někteří uživatelé mají pocit, že obsah je základní a jednoduchý, velká část knihy je věnována psaní deníku a obsah cvičení postrádá hloubku.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Obsah knihy:

Soubor nástrojů „vše v jednom“ pro nastartování zdraví a kondice od spoluzakladatelky a hlavní trenérky společnosti Sweat Kayly Itsines.

Hledáte způsob, jak znovu nastartovat svou kondici a cítit se úžasně? Vydejte se na čtyřtýdenní cestu restartu s hlavní trenérkou Sweatu Kaylou, která vás provede účinným plánem pro vaši mysl a tělo.

Týden 1: Myšlení.

Týden 2: 2. týden: Pohyb.

Týden 3: Motivace.

Týden 4: Momentum.

Tato kniha je kompletní sadou nástrojů pro reset, která je podpořena odbornými znalostmi společnosti Sweat a obsahuje: přístupné cvičební plány, které vás uspokojí na vaší úrovni kondice - a dále navazují na cviky na pohyblivost a sílu krok za krokem 30 výživných a snadno připravitelných receptů pro inspiraci ke každému jídlu v průběhu dne týdenní plánování jídel povzbuzující rozhovory od Kayly a její nejlepší tipy pro úspěch při restartu každodenní podnětné stránky deníku pro využití síly pozitivního myšlení. Používá metrické míry.