Řešení dietní pasti: Trénujte svůj mozek, abyste zhubli a udrželi si váhu natrvalo.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro své účinné strategie v oblasti hubnutí a kognitivní restrukturalizace, které zdůrazňují význam mentálního tréninku při dietě. Je chválena za to, že se snadno čte, je plná praktických rad a nabízí poznatky, které pomáhají zapojit čtenáře do jejich cesty za hubnutím. Upozorňuje se však, že kniha nemusí být vhodná pro úplné začátečníky, protože je zaměřena na ty, kteří mají s dietami předchozí zkušenosti a chtějí své strategie zdokonalit.

Kniha poskytuje praktické techniky pro přeškolení mozku, je poutavá a snadno čtivá, pomáhá čtenářům budovat důvěru v jejich dietní úsilí, nabízí poznatky o sebesabotáži a je vnímána jako cenný doplněk stávajících diet.

Není vhodná pro začátečníky, protože předpokládá určité předchozí znalosti o dietách, a čtenáři hlásili problémy s audioknižní verzí, která postrádá vylepšení ke stažení, což činí odpovídající zážitek méně přínosným.

(na základě 82 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good

Obsah knihy:

Autorka bestselleru The Beck Diet Solution se spojila se svou dcerou a kolegyní z Beckova institutu kognitivního chování, aby čtenáře naučila myslet na štíhlost a nabídla jim praktické a osvědčené nástroje, jak se nadobro vymanit z běžných dietních pastí.

Většina dietních programů zpočátku funguje. Pak se ale stane, že život - stres, špatné návyky, dovolená, cestování - a my se vrátíme ke špatným návykům a váha se vrátí. Dr. Judith Becková v této neocenitelné knize nabízí řešení, jak se z těchto běžných dietních pastí vymanit a udržet si váhu po celý život.

Dr. Beck vysvětluje, že při hubnutí nejde jen o to, co jíme. Jde také o to, jak myslíme. Abychom mohli důsledně jíst jinak, musíme se naučit jinak myslet. Diety selhávají, protože nenabízejí účinné strategie, jak překonat běžné pasti - emoční stravování, společenský tlak, stolování -, které nás mohou vykolejit. Nyní se spolu se svou dcerou Deborah Beck Busisovou dělí o techniky, které úspěšně použily u tisíců klientů, a odhalují, jak překonat myšlenky a chování, které nás brzdí. Díky knize Řešení dietních pastí se čtenáři s jakýmkoli dietním režimem mohou naučit identifikovat své specifické dietní pasti a vytvořit akční plány, které posílí jejich "sval odporu" - díky nimž bude hubnutí snadné, udržitelné a příjemné.

-- Mark Hyman, MD, autor bestselleru New York Times č. 1, The Blood Sugar Solution.