Beckova dieta: Cvičebnice hubnutí: Šestitýdenní plán, jak naučit mozek myslet jako štíhlý člověk.

Recenze čtenářů

Pracovní sešit Beck Diet Solution je komplexní příručka zaměřená na podporu zdravějšího přístupu ke stravování a hubnutí. Klade důraz na každodenní cvičení a úvahy zaměřené na sebepoškozující myšlenky a chování spojené s přejídáním. Mnoho čtenářů si všímá její účinnosti při podpoře dlouhodobých změn životního stylu namísto rychlých diet.

⬤ Pomáhá rozvíjet povědomí o sebepoškozujících myšlenkách a chování.
⬤ Denní cvičení podporují motivaci a odpovědnost.
⬤ Učí praktickým dovednostem, jak rozlišovat mezi skutečným hladem a chutěmi.
⬤ Lze použít vedle jakéhokoli dietního plánu pro dosažení efektivnějších výsledků.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od uživatelů týkající se úspěchů při hubnutí a životních změn.
⬤ Jasné a strukturované vedení, které přispívá k trvalé změně chování.

⬤ Vyžaduje značný časový závazek a úsilí, což může být pro některé (např. zaneprázdněné osoby) náročné.
⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že pracovní sešit ve srovnání s původní knihou postrádá hloubku.
⬤ Při současném používání pracovního sešitu i běžné knihy může dojít ke zmatku.
⬤ Pracovní sešit nemusí být účinný pro každého; výsledky se mohou lišit v závislosti na osobním zapojení.

(na základě 194 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Beck Diet Weight Loss Workbook: The 6-Week Plan to Train Your Brain to Think Like a Thin Person

Obsah knihy:

Praktická cvičebnice založená na Beckově dietním řešení představuje šestitýdenní režim, který čtenářům pomůže přeučit jejich myšlení tak, aby jim pomohl držet dietu, zhubnout a váhu si udržet, a vysvětluje, jak využít principy kognitivní terapie k odstranění negativních vzorců myšlení a chování, které vedou k neúspěchu při dietě.

V originále.