Remobilizace: (druhé vydání): Napravte své bolavé tělo za 6 týdnů

Recenze čtenářů

Kniha „Remobilize“ od Michaela Kellyho je vysoce ceněna pro svůj jasný, vtipný a účinný přístup k pochopení a zmírnění fyzického nepohodlí prostřednictvím pečlivě vysvětlených cvičení. Mnoho čtenářů pocítilo výrazné zlepšení své fyzické pohody a pohyblivosti po zavedení postupů popsaných v knize. Autor je chválen za to, že složité pojmy podává přístupně a poutavě.

⬤ Jednoduché a jasné vysvětlení cviků.
⬤ Více cvičení pro různé úrovně dovedností.
⬤ doprovázené užitečnými obrázky.
⬤ Poutavý a vtipný styl psaní.
⬤ Efektivní řešení chronických bolestí a zranění.
⬤ Podporuje hlubší pochopení funkce těla a pohybu.
⬤ Skvělé pro začátečníky i pravidelné cvičence, kteří chtějí zlepšit svou kondici.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí výrazné osobní zlepšení.

⬤ Pro některé čtenáře bylo náročné dodržovat doporučení přestat se na několik týdnů hýbat.
⬤ Drobná kritika zmiňuje, že možná není dokonalá, ale přesto je velmi cenná.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)

Obsah knihy:

Poznámka: Tištěné výtisky obvykle dorazí dříve, než je jejich zaručené datum dodání.

"Jedná se o velmi potřebnou, snadno použitelnou knihu svépomoci pro zlepšení funkce vašeho těla pro běžného člověka. Michael Kelly přebírá nejpokročilejší koncepty manuální terapie a uspořádává je do srozumitelného a použitelného formátu pro běžného člověka. Remobilizace je rychlé čtení plné skvělých informací " - Dr. Ellen McNally (majitelka Chiropractic Performance Center)

Remobilizace: Kniha Remobilizace: Napravte své bolavé tělo za 6 týdnů je průlomovým krokem jiným směrem, než jsou současné trendy ve cvičení. Zatímco fitness průmysl se věnuje pomoci lidem, kteří jsou unavení a bolestiví, Remobilize jde opačným směrem a nabízí řešení epidemie chronických bolestí, které se staly základem naší kultury.

Odborník na nápravná cvičení Michael Kelly, napsaný konverzačním stylem, proložený vtipy a vybavený větším množstvím obrázků než většina dětských knih, seznamuje čtenáře s nejsložitějšími vědeckými aspekty toho, proč nás bolí tělo a jak je napravit, a to tím nejsrozumitelnějším způsobem, jaký byl kdy prezentován. A co je nejlepší, kniha Remobilizujte je napsána tak, že čtenář nemusí rozumět žádné z vědeckých poznatků, aby mohl provést řešení, jak napravit své bolavé tělo.

Rozděleno do tří jednoduchých kroků: 1. Odstraňte zjizvenou tkáň pomocí technik vlastního myofasciálního uvolnění a pěnového válce. 2. Opětovné nastavení měkkých tkání těla pomocí pokročilých pohybových cvičení. 3. Posilujte nově nalezený bezbolestný pohyb posilováním slabých článků kinetického řetězce.... může snadno následovat každý a uspět. Tříkrokové řešení je dokonce nabízeno v několika hloubkách podrobnosti, od jednoduchého jednodenního řešení, se kterým může čtenář začít okamžitě, až po šestitýdenní, velmi podrobný program.

K tomu přidejte více než 200 barevných fotografií ve vysokém rozlišení a jedny z nejsrozumitelnějších, ale zároveň nejpodrobnějších návodů, které kdy byly o cvičení a remobilizaci napsány: Je navržen tak, abyste se cítili lépe a byli připraveni vrátit se ke svým oblíbeným pohybovým aktivitám.

Naučte se:

Proč jsou vaše bolavá záda způsobena celodenním sezením a proč je protahování zad to poslední, co byste měli dělat, na straně 21 a protahovací cvik, který můžete provést pro okamžitou úlevu v dolní části zad, na straně 118. Na straně 22.

Proč je váš ztuhlý krk a ramena ve skutečnosti způsoben hrudními svaly a trik, který můžete použít s tenisovým míčkem, abyste je okamžitě uvolnili, na straně 82.

Proč jsou některé svaly vždy napjaté, bez ohledu na to, jak moc je protahujete, v důsledku toho, že jiné svaly spí a ochabují, a jak tento problém odstranit na stranách 25 a 180.

Proč vaše kancelářská práce ve skutečnosti způsobuje, že vaše kosti jsou křehké a slabé, a jak to zvrátit (aniž byste museli dát výpověď) na straně 12.

Jak se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení a jak uvolněné svaly vyvolávají uvolněnou mysl na stranách 39 a 41.

Skutečný důvod, proč se vaše svaly cítí "krátké", a jak tuto přirozenou reakci obrátit ve svůj prospěch a uvolnit se na straně 33.

Jeden z nejlepších cviků na uvolnění horní části páteře, vyvinutý exkluzivně pro tuto knihu na straně 176. A další...

Chcete-li nahlédnout dovnitř, přejděte na Facebook.com/getremobilized.