Recept na péči o sebe sama: Vydatné řešení pro zvládnutí stresu, snížení úzkosti a zvýšení pohody.

Recenze čtenářů

Kniha The Self Care Prescription od Dr. Robyn Gobinové je vysoce ceněna pro svůj komplexní přístup k péči o sebe sama, který zahrnuje různé aspekty pohody, jako jsou fyzické, emocionální a duchovní potřeby. Čtenáři ji považují za poučnou, srozumitelnou a snadno sledovatelnou, s praktickými cvičeními a podněty k psaní deníku, které podporují osobní reflexi a růst. Knihu lze doporučit jak jednotlivcům usilujícím o osobní zlepšení, tak profesionálům v pomáhajících oborech. Několik recenzí se však zmiňuje o drobných problémech, jako je kvalita prezentace, přičemž jeden uživatel dostal jako dárek ohnutý obal.

⬤ Komplexní pohled na péči o sebe sama zahrnující všechny aspekty wellness.
⬤ Snadno čitelný a srozumitelný, vhodný pro všechny úrovně.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a aktivity pro psaní deníku.
⬤ Vychází z psychologických technik založených na důkazech.
⬤ Vřele doporučováno odborníky i individuálními čtenáři.
⬤ Skvělý zdroj pro osobní rozvoj a reflexi.
⬤ Pozitivní ohlasy na autorův rozmanitý pohled na věc.

⬤ Někteří čtenáři obdrželi poškozené výtisky, například s ohnutými obálkami.
⬤ Hloubka obsahu může vyžadovat čas na přemýšlení a zpracování, což může být vnímáno jako nevýhoda pro ty, kteří hledají rychlejší čtení.

(na základě 87 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Obsah knihy:

Zlepšete svou pohodu každý den pomocí fungujících strategií péče o sebe sama založených na řešeních.

Představte si svůj nejlepší život: Kde byste pracovali? Jak by vypadal váš společenský kalendář? Jaké osobní zájmy byste objevovali? Tato kniha je vaším receptem, jak tyto vize proměnit ve skutečnost - s osvědčenými strategiemi péče o sebe pro každou oblast vašeho života.

Recept na péči o sebe vám umožní najít rovnováhu a smysl ve vztazích, práci a životě. Kniha vám pomůže vytvořit individuální plán péče o sebe sama, od vytvoření plánu, jak trávit více času s rodinou a přáteli, až po zaměření na kariéru, ve které se budete cítit dobře. Naučíte se také praktické techniky, jak bojovat s úzkostí, demotivací nebo čímkoli jiným, co vás brzdí v budování života, který chcete žít.

Kniha Recept na péči o sebe obsahuje:

⬤ Péče o sebe 101 - dozvíte se, co „péče o sebe“ skutečně znamená a jak ji můžete začít praktikovat každý den.

⬤ Celospektrální plán-Zavedení péče o sebe do fyzické, duchovní, emocionální, intelektuální, profesní a sociální oblasti vašeho života.

⬤ Strategie pro nejlepší život - Odpočiňte si pomocí všímavého dýchání nebo se začněte správně stravovat pomocí zdravého plánování jídla - najdete zde spoustu použitelných technik péče o sebe, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

Staňte se přítelem, jakým chcete být sobě i ostatním. Zapojte se do toho, co děláte. Ať už pro vás péče o sebe znamená cokoli, v této knize najdete svou vlastní praxi.