První maratonský běh: Kompletní 20týdenní tréninkový plán pro maratonský běh

Recenze čtenářů

Uživatelé si knihu velmi pochvalují jako vynikající zdroj informací pro maratonský trénink, zejména pro začátečníky. Recenzenti oceňují její praktické rady, jasné návody a komplexní pokrytí témat, jako je výživa, prevence zranění a tréninkové plány. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní zkušenosti a zlepšení svého běhu v důsledku dodržování pokynů uvedených v knize. Někteří si však přejí podrobnější kapitoly o konkrétních tématech, jako je například zvládání zranění.

Vyčerpávající tréninkové informace, praktické rady, snadné sledování, skvělé pro začátečníky, poutavě napsané, efektivní tréninkové plány, pozitivní zkušenosti uživatelů, užitečné tipy týkající se výživy a prevence zranění, motivující a podporující vedení.

Chybí hlubší informace o zvládání zranění, některý obsah může být pro zkušené běžce příliš základní, k plnému využití tréninkového plánu je nutná předchozí běžecká zkušenost.

(na základě 85 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running Your First Marathon: The Complete 20-Week Marathon Training Plan

Obsah knihy:

"Andrew Kastor převzal osvědčené principy, kterými se řídíme my všichni profesionálové, a zpřístupnil je všem. Stejně jako Andrew pomohl mně na mé cestě, určitě pomůže i vám na té vaší." Ryan Hall, americký olympijský maratonec, držitel amerického rekordu v půlmaratonu a odborník na maratonský trénink.

Jako trenér maratonské přípravy běžců světové třídy a olympijských medailistů Andrew Kastor ví, co je potřeba k tomu, abyste se dostali do cíle. Ať už se chystáte běžet celý maraton, nebo půlmaraton, tréninkový program trenéra Kastora pro maraton vás podmiňuje, abyste si stanovili dosažitelné cíle, dostali se do formy a zůstali motivovaní. Díky snadno sledovatelnému 20týdennímu maratonskému tréninkovému plánu pro budování síly a vytrvalosti a odborným radám rekordmanů o tom, co můžete očekávat, je kniha Běh vašeho prvního maratonu jediným tréninkem, který budete potřebovat k překonání vzdálenosti.

Kniha Běh tvého prvního maratonu předkládá cíleně zaměřený maratonský tréninkový program, který obsahuje:

⬤ 20týdenní maratonský tréninkový program--podrobný rozpis maratonského tréninku den po dni a prostor pro sledování vašich pokroků.

⬤ Maratonský trénink 101--rady a tipy od světových maratonců o maratonském tréninku, zásobování těla palivem, předcházení zraněním a přípravě na den závodu.

⬤ Motivační podněty k maratonskému tréninku--od trenéra Kastora a dalších slavných běžců, které vám pomohou udržet se na správné cestě během maratonského tréninku.

“ Kniha Uběhněte svůj první maraton vás nejen inspiruje, ale také vám pomůže vytrénovat mysl a tělo, abyste odhalili skrytý potenciál.“ --Shalane Flanagan, stříbrná olympijská medailistka, vítězka newyorského maratonu, držitelka amerického rekordu a profesionálka v maratonském tréninku.