Průvodce začátečníka přerušovaným režimem keto: Keto: průvodce po přerušovaném půstu: Spojte sílu přerušovaného půstu s ketogenní dietou, abyste zhubli a cítili se skvěle

Recenze čtenářů

Kniha je vnímána jako základní úvod do keto a přerušované diety, vhodný pro začátečníky. Mnoho recenzentů však shledalo, že je málo hluboká, obsahuje minimum nových informací a chybí citace uváděných tvrzení. Zatímco někteří ocenili recepty, jiní měli pocit, že nesplnila jejich očekávání a chyběla jim inspirace.

Snadno pochopitelné. Dobré pro začátečníky. Skvělé recepty. Někteří ji považovali za poučnou.

Neposkytuje podstatné nové informace pro zkušené dietáře. Chybí citace vědeckých tvrzení. Pro mnohé zklamání a neinspirativní, málo receptů a žádné obrázky.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Obsah knihy:

Vše, co potřebujete vědět, abyste využili sílu přerušovaného půstu při ketogenní dietě, zhubli, zlepšili trávení a cítili se skvěle po celý život - se 40 recepty a dvěma různými 30denními jídelními plány.

Přerušovaný půst a ketogenní dieta se rychle stávají dvěma nejžhavějšími výživovými trendy. A to z dobrého důvodu: pokud jde o hubnutí, snižování zánětů, kontrolu hladiny cukru v krvi a zlepšování zdraví střev, tyto diety se ukázaly být úspěšnější - a účinnější - než jakýkoli jiný přístup. Průvodce začátečníka přerušovaným keto vám pomůže spojit sílu obou, abyste dosáhli štíhlejšího pasu a optimálního zdraví a vitality na celý život.

Uvnitř najdete rozbor vědeckých poznatků o výhodách ketózy a přerušovaného půstu a dva třicetidenní stravovací plány - jeden pro lidi, kteří dávají přednost půstu po část každého dne, a druhý pro lidi, kteří dávají přednost půstu několikrát týdně - které vás seznámí s keto dietou a udrží vás na správné cestě. K tomu 40 lákavých receptů na každé denní jídlo, včetně:

⬤ Magická keto pizza.

⬤ Losos v mandlové krustě.

⬤ Italské plněné papriky.

⬤ Vejce zapečená s avokádem s čedarem a pažitkou.

⬤ Tvarohové tyčinky s jahodami.

⬤ Neprůstřelný kokosový čaj.

⬤ A mnohem, mnohem více!

Díky tipům a trikům, jak nakupovat potraviny vhodné pro keto, snadno sestavitelným jídelním plánům a receptům a radám ohledně životního stylu, které vám pomohou vytěžit z diety maximum, vám Průvodce začátečníka přerušovaným keto režimem poskytne vše, co potřebujete ke zvýšení energie a k tomu, abyste se nadobro zbavili přebytečných kil.