Průvodce začátečníka přerušovaným keto režimem - Spojte sílu přerušovaného půstu s ketogenní dietou, abyste zhubli a cítili se skvěle

Recenze čtenářů

Kniha je vnímána jako základní úvod do keto a přerušovaného půstu, vhodný především pro začátečníky. Nabízí sice několik skvělých receptů, ale postrádá hloubku, citace a podstatné nové informace pro ty, kteří jsou s tématy obeznámeni. Pro mnoho čtenářů byla zklamáním a měli pocit, že většinu obsahu lze získat z bezplatných internetových zdrojů.

Srozumitelná, vhodná pro začátečníky, obsahuje několik dobrých receptů, úvodní přehled keto a přerušovaného půstu.

Chybí hlubší nebo nové informace, chybí citace uváděných tvrzení, obsahově stručná, zklamání pro ty, kteří hledají odborné rady, chybí obrázky a celkově je vnímána jako kniha, která nestojí za zaplacenou cenu.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Obsah knihy:

„Staňte se strojem na spalování tuků za pouhé čtyři týdny“ The Sun

NOVÁ REVOLUČNÍ DIETA PRO RYCHLÉ HUBNUTÍ, LEPŠÍ TRÁVENÍ A VÍCE ENERGIE

Vše, co potřebujete vědět, abyste využili sílu přerušovaného půstu při ketogenní dietě, zhubli, zlepšili trávení a cítili se skvěle po celý život - se 40 recepty a dvěma odlišnými čtyřtýdenními

Plány.

Přerušovaný půst a ketogenní dieta se rychle stávají dvěma nejžhavějšími výživovými trendy. A to z dobrého důvodu: pokud jde o hubnutí, snižování zánětů, kontrolu hladiny cukru v krvi a zlepšování zdraví střev, tyto diety se ukázaly být úspěšnější - a účinnější - než jakýkoli jiný přístup. Průvodce začátečníka přerušovaným keto režimem vám pomůže spojit sílu obou, abyste dosáhli štíhlejšího pasu a optimálního zdraví a vitality na celý život.

Uvnitř najdete rozbor vědeckých poznatků o výhodách ketózy a přerušovaného půstu a dva čtyřtýdenní stravovací plány -- jeden pro lidi, kteří dávají přednost půstu po část každého dne, a druhý pro lidi, kteří dávají přednost půstu několikrát týdně --, které vás seznámí s keto dietou a udrží vás na správné cestě. K tomu 40 lákavých receptů na každé denní jídlo, včetně:

- Kouzelná keto pizza

- Losos v pekanové krustě

- Italské plněné papriky

- Vajíčková polévka

- Zapečená avokádová vejce s bylinkami a čedarem

- Berry Cheesecake Bars

- Krémový kokosový čaj

- A mnoho, mnoho dalšího!

S tipy a triky pro nákupy potravin vhodných pro keto, srozumitelnými jídelními plány a recepty a radami ohledně životního stylu, které vám pomohou vytěžit z diety maximum, vás Průvodce začátečníka přerušovaným keto režimem vyzbrojí vším, co potřebujete ke zvýšení své energie a k tomu, abyste se nadobro zbavili přebytečných kil.