Průvodce vším: Dieta při inzulínové rezistenci: Příručka: Zhubněte, zvraťte inzulinovou rezistenci a zastavte předdiabetes

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje návod, jak řídit zdraví, zejména inzulinovou rezistenci, prostřednictvím plánování jídel a receptů. Přestože obsahuje užitečné informace a snadno se čte, některé recenze vyjadřují obavy z doporučení ohledně stravy a domnívají se, že tyto informace lze nalézt na internetu. Celkově je kniha vnímána jako slušný výchozí bod, ale pro dosažení lepších výsledků může vyžadovat úpravy.

Snadno sledovatelný plán, skvělý pro začátečníky, krásné obrázky a obsahuje seznam potravin a 10týdenní plán pro začátek. Motivuje k domácímu vaření a má přehledné rubriky pro snadnou orientaci.

Některé recepty vyžadují úpravu koření pro lepší chuť, některé nemají nízký obsah cukru, jak se uvádí, a dietní přístup nemusí vyhovovat každému. Recenzenti se také domnívali, že informace lze najít na internetu a že nenabízí převratné poznatky.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Lose Weight, Reverse Insulin Resistance, and Stop Pre-Diabetes

Obsah knihy:

Zhubněte a zároveň si pochutnejte na chutných jídlech díky těmto 125 receptům a jídelním plánům pro inzulínově rezistentní, které zlepší vaše zdraví a sníží riziko diabetu 2. typu.

Mnoho lidí bojuje se svou váhou, zkouší všechny nové diety a zdravotní trendy, ale stále se jim nedaří udržet si váhu nebo shodit nežádoucí břišní tuk. Problémem nemusí být nedostatek pevné vůle, ale inzulínová rezistence. Když inzulín nedokáže odvádět cukr z krve, přeměňuje se cukr na tuk, což způsobuje přibývání na váze a zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.

Toto poškození však lze zvrátit jednoduchou změnou stravy a úrovně aktivity. V knize The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet se dozvíte, jak si vybírat zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ryby a libová drůbež, a zároveň omezit množství nezdravého tuku, cukru, masa a zpracovaných škrobů. Nyní můžete provést změny životního stylu, které potřebujete ke snížení hmotnosti a zlepšení svého zdraví, díky tomuto cennému zdroji, který obsahuje 125 receptů a desetitýdenní plán zdravého stravování a zvýšené aktivity. S touto příručkou můžete mít tělo - a zdraví - svých snů, a to vše při konzumaci chutných jídel, která milujete.