Průvodce pro přežití úzkostných stavů dospívající dívky: Deset způsobů, jak překonat úzkost a cítit se co nejlépe

Recenze čtenářů

Kniha „Průvodce úzkostí dospívající dívky“ od Dr. Lucie Hemmenové získala převážně pozitivní ohlasy od rodičů, terapeutů a čtenářů, kteří oceňují její přístupný tón, vědecky podložený obsah a praktické strategie pro zvládání úzkosti. Mnoho čtenářů uvádí, že kniha dobře rezonuje s dospívajícími dívkami a poskytuje cenné poznatky jak pro dospívající, tak pro jejich rodiče.

⬤ Účinný, srozumitelný a vědecky podložený návod na zvládání úzkosti
⬤ přístupný a poutavý styl psaní
⬤ nabízí praktické strategie a příklady ze života
⬤ dobře přijímaný dospívajícími i rodiči
⬤ užitečný pro pochopení a zvládání úzkosti
⬤ podporuje sebepoznání a posílení.

Vyobrazení na obálce knihy, na němž jsou vyobrazeny štíhlé dívky, nemusí být pro všechny čtenáře, zejména pro ty, kteří se potýkají s problémy s tělesnou vizáží, přijatelné nebo užitečné.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Obsah knihy:

„Důkladně prozkoumaný a komplexní průvodce pro dospívající, který jim pomůže zvládnout úzkost a naučit se mít rád sám sebe.“.

--Kirkus Reviews

10 účinných dovedností, které vám pomohou vypořádat se s úzkostnými myšlenkami a pocity - abyste se mohli vrátit k tomu, že jste teenager.

Ve světě, kde čelíte studijnímu tlaku, stresu ze sociálních sítí a nesčetným očekáváním ze všech stran, je snadné cítit se zahlceni. Není divu, že úzkost u dospívajících dívek je na historickém maximu Naštěstí existují osvědčené strategie, které se můžete naučit, abyste se cítili lépe, lépe se s ní vyrovnali a žili svůj život s větší sebedůvěrou.

V knize Průvodce úzkostí dospívajících dívek najdete 10 strategií, které vám pomohou zvládat úzkostné myšlenky a pocity zdravým způsobem. Dozvíte se vše o tom, jak úzkost funguje a proč ji pociťujete; jak překonat negativní myšlení; dovednosti všímavosti pro zklidnění mysli a těla; a jak vám soucit se sebou samým může pomoci vypěstovat si pozitivnější pohled na život. Dozvíte se také, jak vyvážit čas strávený u obrazovky a na sociálních sítích a jak posílit vztahy s rodinou a přáteli, abyste mohli získat podporu, kterou potřebujete k tomu, abyste byli co nejlepší.

Jako dospívající dívka někdy potřebujete prostor, abyste se mohla nadechnout a být sama sebou. S tímto zábavným a přátelským průvodcem se naučíš najít tento prostor v sobě - vlastní místo, kam můžeš jít, kdykoli se ti bude zdát, že je život příliš navíc.