Průvodce makronutrienty se vším všudy: Všestranný plán pro hubnutí a štíhlou postavu.

Recenze čtenářů

Kniha Macros Made Easy je praktickým a informativním průvodcem pro ty, kteří chtějí porozumět makronutrientům a zlepšit své stravovací návyky. Obsahuje užitečné recepty a rady, ale její podrobnost a prezentace se setkala s různými ohlasy.

Snadno čitelný a informativní obsah, praktické recepty, podpůrné pro pochopení maker, užitečná reference pro plánování jídel, povzbuzující pro hubnutí a pozitivní zkušenosti uživatelů s výsledky.

Chybí obrázky, je vnímáno, že obsahuje příliš mnoho receptů bez dostatečně podrobných informací o makronutrientech, není vhodný pro začátečníky a někteří uživatelé jej považovali za málo přehledný nebo dostatečně podrobný.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Everything Guide to Macronutrients: The Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean

Obsah knihy:

V této nové příručce se dozvíte o základních makronutrientech - sacharidech, tucích a bílkovinách - jak je počítat a jak úspěšně zhubnout!

Snažíte se držet dietu, ale přesto vás láká kousek pizzy nebo šťavnatý hamburger a víte, že nedokážete říct ne? Díky dodržování plánu makronutrientů si můžete dopřát svá oblíbená jídla, aniž byste si zničili dietu.

Sacharidy, bílkoviny a tuky jsou tři nejdůležitější živiny obsažené v potravinách. S touto příručkou se dozvíte, jak jsou tyto základní prvky důležité a jak je kontrolovat, abyste byli co nejzdravější - a přitom jedli, na co máte chuť! Průvodce makronutrienty Everything Guide vás naučí počítat makronutrienty, což vám umožní flexibilnější a méně stresující formu stravování. Naučíte se, jak začlenit makra do svých jídel, což vám umožní více se soustředit na základní živiny a podpoří zdravé stravování.

S více než 150 recepty a dvoutýdenním plánem jídel, který vám pomůže začít, je tato kniha komplexním a zároveň přístupným zdrojem informací, který vám poskytne všechny potřebné nástroje, které vám pomohou efektivněji zhubnout - a váhu si udržet.