Průvodce glykemickým indexem potravin: Pro hubnutí, kardiovaskulární zdraví, léčbu cukrovky a maximální energii.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje informace o glykemickém indexu a nabízí praktické rady pro ty, kteří mají cukrovku nebo chtějí zhubnout. Mnoho čtenářů oceňuje její přehledný formát a užitečné informace, ale objevují se i významné výtky týkající se její organizace, zastaralého obsahu a použitelnosti.

Komplexní a užitečné informace týkající se glykemického indexu a hubnutí.

Snadná čitelnost a srozumitelnost.

(na základě 109 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Glycemic Index Food Guide: For Weight Loss, Cardiovascular Health, Diabetic Management, and Maximum Energy

Obsah knihy:

Glykemický index (GI) je důležitý výživový nástroj. Díky tomu, že udává, jak rychle daná potravina vyvolává zvýšení hladiny cukru v krvi, umožňuje GI vybírat potraviny, které vám pomohou zvládnout různé potíže a zlepšit váš celkový zdravotní stav.

Tato kniha, kterou napsala přední odbornice na výživu Dr. Shari Liebermanová, byla navržena jako snadno použitelný průvodce glykemickým indexem. Kniha nejprve odpovídá na nejčastěji kladené otázky a zajišťuje, abyste GI rozuměli a věděli, jak jej používat.

Poté uvádí glykemický index a glykemickou zátěž stovek potravin a nápojů, včetně syrových potravin, vařených potravin a mnoha kombinovaných a připravených potravin. Ať už se zajímáte o kontrolu hladiny glukózy, abyste zvládli cukrovku, zhubli, zlepšili zdraví svého srdce nebo prostě jen zlepšili svou pohodu, Průvodce glykemickým indexem potravin je tím nejlepším místem, kde začít.