Průvodce cvičením horolezce: Příručka: Trénink síly, síly, vytrvalosti, pružnosti a stability

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují knihu jako vynikající zdroj informací o lezeckém tréninku, který poskytuje důkladné informace o různých aspektech tréninku včetně rozcvičení, mobility a návrhu programu. Je určena lezcům na různých úrovních a nabízí praktické rady pro sebehodnocení a regeneraci při tréninku. Někteří uživatelé však shledali, že v ní chybí přímočaré plánování, které vyžaduje další úsilí k efektivnímu uplatnění informací.

⬤ Komplexní tréninková příručka pokrývající širokou škálu témat
⬤ vhodná pro všechny úrovně lezení
⬤ podporuje pevné základy lezeckých technik
⬤ obsahuje nástroje pro sebehodnocení
⬤ přehledné informace o prevenci zranění a flexibilitě
⬤ chválená jako cenná příručka pro lezecké instruktory a trenéry.

⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že proces plánování není přímočarý a vyžaduje větší úsilí
⬤ někteří čtenáři zpochybnili celkovou hodnotu a použitelnost knihy
⬤ několik z nich zmínilo, že neposkytuje hotové tréninkové plány, což může být pro začátečníky frustrující.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability

Obsah knihy:

Jediná kondiční kniha, kterou horolezec potřebuje Horolezectví je jedním z fyzicky nejnáročnějších sportů, který prověřuje sílu, vytrvalost, ohebnost a vytrvalost.

Dobří lezci si musí každou z těchto vlastností vybudovat a udržovat. Toto přepracované a aktualizované vydání klasické knihy Kondiční cvičení pro lezce poskytuje lezcům všech věkových kategorií a zkušeností znalosti a nástroje k sestavení a dodržování komplexního, individuálního cvičebního programu.