Protokol o uzdravení střev: 8týdenní holistický program pro obnovení rovnováhy vašeho mikrobiomu

Recenze čtenářů

Kniha získala smíšené hodnocení, pokud jde o její účinnost na zdraví střev. Mnoho čtenářů oceňuje její informativní obsah, holistický přístup a chutné recepty. Někteří však zjistili, že návrhy syrové stravy nemusí být vhodné pro všechny jedince se střevními problémy.

⬤ Dobře napsaný, informativní a přehledný
⬤ obsahuje chutné a snadno připravitelné recepty
⬤ zdůrazňuje význam zdraví střev
⬤ nabízí holistický přístup.

Není vhodná pro všechny se střevními problémy, zejména pro ty s vážnými stavy; někteří čtenáři ji považovali za neúčinnou ve srovnání s jinými knihami.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome

Obsah knihy:

Uzdravte své střevo celostně

Stále více vědeckých důkazů potvrzuje to, co řekl Hippokrates před 2400 lety, že "všechny nemoci začínají ve střevech". Péče o zdravý střevní mikrobiom a jeho udržování se staly tématem, které se těší velkému zájmu jak mainstreamové medicíny, tak progresivních nadšenců pro zdraví. V knize The Gut Healing Protocol přináší australská novinářka Kale Brocková komplexní, holistický osmitýdenní program, jak překonat běžné problémy spojené se stravou a životním stylem, jako jsou záněty a střevní propustnost, prostřednictvím zdravé stravy a snahy o zvládání stresu.

The Gut Healing Protocol obsahuje více než 30 receptů, které napomáhají převaze přátelských bakterií ve střevech a aktivně léčí střevní sliznici, která mohla být poškozena konzumací toxických potravin a dalšími nepříznivými životními návyky. Mezi další zajímavosti knihy patří:

⬤ Vědecký přehled o střevech.

Jak funguje a jak může ovlivnit vaše zdraví.

⬤ Jak vás antibiotika mohou zanechat zranitelné vůči střevní dysbióze a strategie, jak se z takového poškození vyléčit.

⬤ Jak mohou děravá střeva ovlivnit zdraví celého těla - zejména zánětlivé a autoimunitní stavy - a jak se léčit pomocí cílených potravin a doplňků stravy.

⬤ Spojení "střeva-mozek", včetně toho, že většina hormonu "dobré nálady" serotoninu se vytváří ve střevech a že to má hluboký vliv na funkci mozku.

⬤ Úlohy, které hrají různí mikrobi, kteří žijí na vašem těle a uvnitř vás.

⬤ Proč vyřazení některých potravin může drasticky snížit zánět ve střevech.

⬤ Rozsáhlý popis správné integrace a přínosů prebiotik, probiotik a fermentovaných potravin.

⬤ Podrobné informace o strategii funkční medicíny "Weeding, Seeding & Feeding" pro uzdravení poškozených střev.

⬤ Destruktivní účinky běžných střevních dráždidel, jako je pšenice, mléčné výrobky, cukr, alkohol a umělá sladidla.

⬤ Doplňkové holistické léčebné strategie, jako jsou antimikrobiální látky, alkalizující potraviny, kostní vývar, správné žvýkání, kombinování potravin, vytahování oleje a doplňky stravy.

⬤ Čas na BEEMS (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) na podporu fyzického a psychického zdraví.

⬤ Intenzivní sekce nejčastějších otázek a odpovědí, kde se probírá řešení problémů a běžně nepochopená témata, jako je FODMAP, SIBO, zácpa, veganství a zdraví střev, vypořádání se s protichůdnými radami mainstreamových lékařů.

Kniha Gut Healing Protocol je živé a poutavé čtení, které nabízí informace a praktické návody, které potřebujete k tomu, abyste se dobře vyznali ve střevním mikrobiomu. Knihu dočtete s jistotou, že dokážete vyléčit poškozená střeva a po zbytek života se těšit z optimálního fungování imunitního systému, trávicího traktu, fyzických a kognitivních funkcí.