Protizánětlivá dieta za 21 let: 100 receptů, 5 ingrediencí a 3 týdny boje proti zánětům

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem pro ty, kteří chtějí dodržovat protizánětlivou dietu. Obsahuje řadu receptů, tipů pro plánování jídel a seznamů potravin, které je vhodné zařadit do jídelníčku nebo se jim vyhnout. Uživatelé zaznamenali pozitivní zdravotní účinky, jako je úbytek hmotnosti a snížení zánětů, zatímco někteří kritici poukazovali na problémy s jednoduchostí receptů a jejich provedením.

⬤ Poskytuje podrobný 21denní stravovací plán se seznamy potravin a tipy na záměnu ingrediencí.
⬤ Recepty se často snadno dodržují a používají snadno dostupné suroviny.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí pozitivní zdravotní výsledky, včetně úbytku hmotnosti a snížení bolesti kloubů.
⬤ Kniha nabízí jasné označení dietních omezení (veganská, bezlepková atd.).
⬤ Poskytuje poznatky a poučení o zánětech a dietách.

⬤ Některé recepty jsou považovány za mdlé nebo nesyté, takže uživatelé mají pocit hladu.
⬤ V nákupních seznamech někdy chybí položky potřebné pro recepty, což způsobuje frustraci.
⬤ Velikost porcí nemusí vyhovovat všem domácnostem, mnoho receptů slouží pro velké skupiny.
⬤ Existují obavy ze závislosti na náhražkách cukru, jako je javorový sirup.
⬤ Někteří uživatelé považují předkládané informace za nedostatečně citované a mohou obsahovat široká tvrzení bez dostatečné opory.

(na základě 183 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation

Obsah knihy:

Život měnící protizánětlivá dieta a jídelníček pro obnovu zdraví - s pěti nebo méně ingrediencemi Celostní odbornice na výživu Sondi Brunerová vás přivede na cestu k dobrému zdraví tím, že vám ukáže, jak snížit záněty dodržováním protizánětlivé diety.

S Brunerovými recepty, které obsahují pět ingrediencí a bojují proti zánětům, to bude jednoduché, uspokojivé a zdravé. Protizánětlivá dieta za 21 je nepostradatelná kuchařka protizánětlivé diety a jídelní plán s jediným cílem: přejít na zdravější životní styl, který podpoří váš imunitní systém.

Objevte, jak může být autoimunitní dieta snadná, pohodlná a plná rozmanitosti a chuti. Protizánětlivá dieta v 21 vás připraví, s: Více než 100 jednoduchých, chutných receptů na boj proti zánětům, jako je například pizza z chleba s quinoou 21denní stravovací plán, který vám pomůže odstranit spouštěče zánětů a znovu zavést výživné potraviny Označení receptů pro dietní omezení (veganská, bezlepková, bez sóji, bez ořechů a další) Životní styl a tipy pro podporu zdravých návyků a zmírnění chronických zánětů Protizánětlivá dieta za 21 vás navede na cestu, která podpoří vaše zdravotní cíle, zvládne záněty a ještě budete jíst jídla, která vám chutnají.