Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Just Breathe“ je vysoce ceněna pro svou přístupnost a praktické techniky, které pomáhají dětem, zejména předškolákům a dospívajícím, zvládat stres, úzkost a emocionální problémy prostřednictvím jógy, meditace a cvičení všímavosti. Rodiče, pedagogové a odborníci na duševní zdraví ji chválí pro její poutavý obsah a rozmanité ilustrace, které s dětmi rezonují.
Klady:⬤ Čtivá a srozumitelná pro děti, zejména předškolní mládež.
⬤ Nabízí širokou škálu relaxačních technik, které se snadno provádějí.
⬤ Vysoce oceňované pro rozmanitost ilustrací a přitažlivý text.
⬤ Obsahuje mnoho užitečných cvičení pro rozvoj zvládacích dovedností u dětí.
⬤ Podporuje všímavost a emoční uvědomění, což je prospěšné pro všechny věkové kategorie.
Zápory:Někteří čtenáři mohou mít pocit, že obsah je vhodnější pro mladší děti, zatímco starším dospívajícím může připadat méně poutavý. Několik recenzí nespecifikovalo zásadní nedostatky, což naznačuje, že kniha je přijímána dobře.
(na základě 41 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More
Obsah knihy:
Pro děti od 8 do 12 let je určena tato přístupná a zábavná kniha plná barevných ilustrací o meditaci a všímavosti, kterou napsala Mallika Chopra a předmluvu napsal Deepak Chopra.
Jen dýchej je zábavná a přístupná, plně ilustrovaná příručka pro meditaci, kterou nenapsal nikdo jiný než Mallika Chopra, odbornice na wellness a dcera Deepaka Chopry. Kniha pro děti od 8 do 12 let je plná konkrétních cvičení, která pomáhají zvládat každodenní problémy, a tipů, jak vést zdravější, šťastnější a propojenější život. Kniha obsahuje praktické rady týkající se dechových technik a řízených meditací pro řadu témat a scénářů, včetně:
⬤ Vypořádání se se stresem.
⬤ Zvládnutí usínání.
⬤ Budování sebedůvěry.
⬤ Soustředění se na školu/zkoušky/jinou práci.
⬤ Zbavení se úzkosti.
Začátečníci se dozvědí základy meditace a jak začít, ti zkušenější se naučí, jak svou praxi zdokonalit. Tato kniha také děti naučí, jak si připravit vlastní meditační prostor. Kniha Stačí dýchat je vhodná pro děti, které se chtějí dozvědět více o všímavosti a meditaci.
